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Herzhafter Kielbasa Frühstücks-Pfanne

von
S
Sophie

Eine herzhafte und geschmackvolle Frühstückspfanne mit Kielbasa, Kartoffeln und Eiern, perfekt für einen zufriedenstellenden Start in den Tag.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Kielbasa Frühstücks-Pfanne

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3
    Kartoffel mittelgroß oder Süßkartoffel
  • 1
    Zwiebel gelb oder Rote zwiebel
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Zerstoßene rote pfefferflocken oder Paprika
  • 0.45 kgs
    Kielbasa geräuchert oder Truthahnwurst
  • 6
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Sauerrahm vollfett oder Griechischer joghurt
  • 1/4 tasse
    Wasser oder Milch
  • n.b.
    Koscheres salz oder Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Rapsöl oder Olivenöl

Anleitung

1

Öl erhitzen

Erhitze das Rapsöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass die Pfanne gleichmäßig mit Öl beschichtet ist, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rapsöl
2

Kartoffeln kochen

Füge die geschnittenen Kartoffeln zur Pfanne hinzu und koche sie etwa 5 Minuten lang, dabei gelegentlich umrühren.

Schneide die Kartoffeln in gleichmäßige Scheiben für eine gleichmäßige Garung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel
3

Zwiebel hinzufügen

Füge die geschnittene Zwiebel zur Pfanne hinzu und koche sie weitere 5 Minuten, dabei gelegentlich umrühren.

Koche, bis die Zwiebel durchsichtig wird, um den besten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
4

Zutaten kombinieren

Rühre den gehackten Knoblauch, die zerdrückten roten Pfefferflocken und die geschnittene Kielbasa ein. Koche, bis die Kartoffeln goldbraun sind und die Kielbasa durchgewärmt ist.

Passe die Hitze nach Bedarf an, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch zerstoßene rote pfefferflocken kielbasa
5

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, saure Sahne und Wasser gut vermischen.

Schlage gründlich, um eine glatte und cremige Mischung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei sauerrahm wasser
6

Eier kochen

Gieße die Eiermischung über die Pfannen-Zutaten und koche, dabei sanft umrühren, bis die Eier fest und fluffig sind.

Sanft umrühren, um zu vermeiden, dass die Eier zu sehr zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei sauerrahm wasser
7

Würzen und servieren

Mit koscherem Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen. Heiß servieren und genießen.

Vor dem Servieren abschmecken, um die Würze nach Bedarf anzupassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koscheres salz schwarzer pfeffer

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Diese herzhafte Kielbasa Frühstücks-Pfanne ist eine köstliche Kombination aus knusprigen Kartoffeln, würziger Kielbasa und fluffigen Rühreiern. Perfekt für ein herzhaftes Frühstück oder Brunch, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack. Mit einem Hauch von Gewürzen und cremiger Textur ist es ein Gericht, das jeden am Tisch erfreuen wird.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Energiequelle, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für ein erfüllendes Frühstück macht. Die Kombination aus Eiern, Kielbasa und Kartoffeln bietet eine ausgewogene Mahlzeit, die dich den ganzen Morgen über satt hält.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende eine Gusseisenpfanne, um eine schöne Knusprigkeit bei den Kartoffeln zu erzielen. Du kannst auch dein Lieblingsgemüse, wie Paprika oder Spinat, hinzufügen, um den Geschmack und den Nährwert des Gerichts zu verbessern.
🔄

Rezeptvarianten

Fühle dich frei, die Kielbasa durch Truthahn-Wurst oder eine pflanzliche Alternative zu ersetzen, um eine andere Note zu erzielen. Du kannst auch mit verschiedenen Gewürzen experimentieren, wie geräuchertem Paprika oder Kreuzkümmel, um das Geschmacksprofil anzupassen.
🗄️

Aufbewahrung

Resteverwertung kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Erhitze sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für die beste Textur oder benutze eine Mikrowelle für Bequemlichkeit.
📚

Rezeptgeschichte

Frühstückspfannen sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine praktische Möglichkeit, verschiedene Zutaten in einem einzigen, herzhaften Gericht zu kombinieren. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen europäischen Aromen inspirieren, indem es Kielbasa für eine einzigartige Note integriert.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und Kohlenhydraten und bietet eine ausgewogene Mahlzeit. Passe die Zutaten an deine Ernährungsbedürfnisse an, indem du beispielsweise fettarme saure Sahne verwendest oder die Menge an Öl reduzierst.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Pfanne passt hervorragend zu einer Beilage aus frischem Obst oder einer Scheibe Vollkornbrot für ein vollständiges Frühstück. Eine Tasse Kaffee oder Orangensaft ergänzt die Aromen perfekt.

Tags

schnell herzhaft frühstück einfach

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen brunch

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren frittieren

Anlässe

abendessen unter der woche brunch familientreffen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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