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Honig-Soja-Glasierte Schweinekoteletts

von
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für zarte Schweinekoteletts, glasiert mit einer süßen und herzhaften Honig-Sojasauce, perfekt für ein schnelles und geschmackvolles Abendessen.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Honig-Soja-Glasierte Schweinekoteletts

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Schweinekotelett mit knochen oder Knochenloses schweinekotelett
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1/4 tasse
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 1 el
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Chiliflocke zerkleinert oder Cayennepfeffer
  • 2 el
    Hoisin-sauce oder Teriyakisauce
  • 2
    Frühlingszwiebel geschnitten oder Schnittlauch

Anleitung

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie die Pfanne hineinlegen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Die Glasur vorbereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, den Honig, die Hoisinsauce, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer und die Chiliflocken gut verquirlen.

Mischen Sie die Zutaten gründlich, um sicherzustellen, dass die Aromen gut kombiniert sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce honig hoisin-sauce knoblauch ingwer chiliflocke
3

Die Schweinekoteletts anbraten

Erhitzen Sie eine ofenfeste Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie die Schweinekoteletts 2 Minuten auf jeder Seite an, bis sie goldbraun sind.

Das Anbraten der Schweinekoteletts schließt die Säfte ein und sorgt für eine schöne Kruste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett
4

Die Glasur hinzufügen

Gießen Sie die vorbereitete Glasur über die Schweinekoteletts und stellen Sie sicher, dass sie gleichmäßig bedeckt sind.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Glasur gleichmäßig über die Schweinekoteletts zu verteilen, um maximalen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce honig hoisin-sauce knoblauch ingwer chiliflocke
5

Die Schweinekoteletts backen

Übertragen Sie die Pfanne in den vorgeheizten Ofen und backen Sie die Koteletts 20 Minuten lang, wobei Sie die Koteletts während des Backens einmal mit der Glasur bestreichen.

Das Bestreichen sorgt dafür, dass die Schweinekoteletts saftig und geschmackvoll bleiben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett sojasauce honig hoisin-sauce knoblauch ingwer chiliflocke
6

Garnieren und servieren

Garnieren Sie die Schweinekoteletts vor dem Servieren mit geschnittenen Frühlingszwiebeln.

Frühlingszwiebeln verleihen dem Gericht eine frische und lebendige Note.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 22 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 12 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Honig-Soja-glasierte Schweinekoteletts, ein schnelles und geschmackvolles Gericht mit zarten Schweinekoteletts, die in einer süßen und herzhaften Glasur gehüllt sind. Ideal für Abendessen unter der Woche, kombiniert dieses Rezept einfache Zutaten für eine köstliche Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle und geschmackvolle Abendessenoption suchen. Die Kombination aus Honig und Sojasauce bietet ein Gleichgewicht aus Süße und Umami, während Ingwer und Knoblauch der Geschmacksrichtung Tiefe verleihen. Es ist eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frischen Ingwer und Knoblauch für einen lebendigeren Geschmack. Stellen Sie sicher, dass die Schweinekoteletts gleichmäßig mit der Glasur bedeckt sind, bevor Sie sie backen, um eine schöne Karamellisierung zu erreichen. Servieren Sie sie mit gedämpftem Gemüse oder Reis für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchenschenkel anstelle der Schweinekoteletts für eine andere Proteinoption verwenden. Fügen Sie einen Spritzer Orangensaft zur Glasur hinzu, um eine zitrusartige Note zu erhalten. Für eine schärfere Version erhöhen Sie die Menge an Chilischoten oder fügen Sie einen Schuss scharfer Sauce hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Textur und den Geschmack der Glasur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Glasierte Schweinekoteletts sind in verschiedenen Küchen ein beliebtes Gericht, das oft ein Gleichgewicht zwischen süßen und herzhaften Aromen bietet. Dieses Rezept lässt sich von asiatischen Kochtechniken und Zutaten inspirieren und schafft eine Fusion aus traditionellen und modernen Geschmäckern.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine gute Proteinquelle aus den Schweinekoteletts und essentielle Nährstoffe aus Ingwer und Knoblauch. Der Honig fügt natürliche Süße hinzu, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese honig-soja-glasierten Schweinekoteletts mit gedämpftem Jasminreis und sautierten grünen Bohnen für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit. Ein leichter Weißwein oder Eistee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell einfach geschmackvoll abendessen schwein glasiert

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

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