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Scharfes Sichuan-Hühnchen-Pfannengericht

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Sichuan-Hühnchen-Pfannengericht mit einer scharfen Note.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Scharfes Sichuan-Hühnchen-Pfannengericht

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 1 el
    Maisstärke oder Pfeilwurzpulver
  • 500 g
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 2 el
    Ketchup oder Tomatenmark
  • 1/2 tasse
    Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 1 el
    Zucker braun oder Honig
  • 1 tl
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2
    Frühlingszwiebel frisch oder Schnittlauch
  • 1
    Rote paprika mittel oder Gelbe paprika
  • 1
    Gelbe zwiebel mittel oder Weiße zwiebel
  • 1 el
    Sesamsamen geröstet oder Sonnenblumenkern
  • 2 el
    Koriander frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Das Hühnchen marinieren

Die helle Sojasauce und die Maisstärke in einer Rührschüssel vermengen. Die Hühnchenstücke hinzufügen und gut vermengen. 15 Minuten marinieren lassen.

Das Marinieren des Hühnchens hilft, es zart zu machen und ihm Geschmack zu verleihen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce maisstärke hähnchenbrust
2

Die Sauce vorbereiten

In einer anderen Schüssel Ketchup, Hühnerbrühe und braunen Zucker gut vermischen. Beiseite stellen.

Passen Sie die Süße der Sauce nach Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr oder weniger Zucker hinzufügen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ketchup hühnerbrühe zucker
3

Die Aromastoffe anbraten

Einen Wok bei hoher Hitze erhitzen und einen Schuss Öl hinzufügen. Ingwer, Knoblauch und Frühlingszwiebeln anbraten, bis sie duften.

Stellen Sie sicher, dass der Wok heiß ist, bevor Sie die Aromastoffe hinzufügen, um ihren vollen Geschmack freizusetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ingwer knoblauch frühlingszwiebel
4

Das Hühnchen garen

Das marinierte Hühnchen in den Wok geben und anbraten, bis es anfängt zu bräunen.

Garen Sie das Hühnchen in Portionen, wenn nötig, um ein Überfüllen des Woks zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
5

Das Gemüse hinzufügen

Die Paprika und die Zwiebel in den Wok geben und anbraten, bis sie zart-knackig sind.

Das Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote paprika gelbe zwiebel
6

Mit der Sauce vermengen

Die vorbereitete Sauce in den Wok gießen und alles gut vermengen, damit das Hühnchen und das Gemüse gleichmäßig bedeckt sind. Weitere 2 Minuten garen.

Lassen Sie die Sauce leicht eindicken, um die Zutaten gut zu umhüllen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ketchup hühnerbrühe zucker
7

Garnieren und servieren

Mit gerösteten Sesamsamen und frischem Koriander garnieren und servieren.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sesamsamen koriander

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 11.25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 7.5 g
Eiweiß 50 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen des scharfen Sichuan-Hühnchen-Pfannengerichts, ein schnelles und einfaches Gericht, das perfekt für Abendessen unter der Woche ist. Dieses Rezept kombiniert zartes Hühnchen, frisches Gemüse und eine scharfe Sauce für eine zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die kräftige und scharfe Aromen lieben. Es ist eine großartige Möglichkeit, Protein und Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Prise Sichuan-Pfefferkörner zur Sauce hinzu. Stellen Sie sicher, dass der Wok heiß ist, bevor Sie die Zutaten hinzufügen, um die perfekte Pfannengericht-Textur zu erreichen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hühnchen durch Tofu oder Garnelen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie mehr Gemüse wie Brokkoli oder Zuckerschoten für zusätzlichen Crunch hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erhitzen Sie sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für die beste Textur.
📚

Rezeptgeschichte

Die Sichuan-Küche ist bekannt für ihre kräftigen Aromen und die Verwendung von Chilischoten und Sichuan-Pfefferkörnern. Dieses Gericht ist inspiriert von traditionellen Sichuan-Pfannengericht-Techniken.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit. Kombinieren Sie es mit einem leichten Gurkensalat, um die Schärfe auszugleichen.

Tags

schnell gesund scharf einfach Pfannengericht

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

pfannenrühren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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