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Insalata di Pollo Chipotle Piccante

von
S
Sophie

Questa Insalata di Pollo Chipotle Piccante combina sapori audaci con un condimento cremoso per un pasto delizioso.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Pollo Chipotle Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1
    Peperoncino chipotle in scatola in adobo oder Paprika affumicata
  • 1/4 taz
    Maionese a basso contenuto di grassi oder Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Latte acido a basso contenuto di grassi oder Latte con succo di limone
  • 2 c.
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 1
    Cipollotto tritato oder Cipolla rossa
  • 1 c.
    Aceto di mele oder Succo di limone
  • 1/2 c.no
    Pepe macinato fresco oder Pepe bianco
  • 2
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 1
    Avocado maturo oder Guacamole
  • 1/2 taz
    Jicama sbucciato oder Ravanello
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Formaggio monterey jack
  • 2 taz
    Pollo cotto oder Tacchino
  • 1
    Lime fresco oder Limone

Anleitung

1

Preparare la pasta d'aglio

Schiacciare gli spicchi d'aglio freschi in una pasta usando il lato di un coltello da chef.

Aggiungere un pizzico di sale mentre si schiaccia l'aglio aiuta a creare una pasta più liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
2

Mescolare il condimento

In una ciotola per mescolare, sbattere insieme la pasta d'aglio, il peperoncino chipotle, la maionese, il latticello, il coriandolo, il cipollotto, l'aceto di mele e il pepe macinato fresco fino a ottenere un composto omogeneo.

Regolare la consistenza del condimento aggiungendo un po' più di latticello se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio peperoncino chipotle maionese latte acido coriandolo cipollotto aceto di mele pepe
3

Preparare il pollo

Tagliare il pollo cotto a pezzi di dimensioni morsi.

Assicurarsi che il pollo sia tagliato uniformemente per bocconi consistenti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
4

Assemblare l'insalata

In una grande ciotola, unire le verdure per insalata, i pomodori tritati, l'avocado a dadini, la jicama, il formaggio cheddar grattugiato e il pollo.

Mescolare delicatamente l'insalata per evitare di schiacciare l'avocado.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro avocado jicama formaggio cheddar pollo
5

Condire l'insalata

Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente per ricoprire.

Servire il condimento a parte per un'opzione più leggera.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

condimento
6

Guarnire e servire

Guarnire l'insalata con spicchi di lime e una spolverata di formaggio cheddar prima di servire.

Spremere uno spicchio di lime sull'insalata per un ulteriore tocco di freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lime formaggio cheddar

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 4 g
Eiweiß 28 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri l'Insalata di Pollo Chipotle Piccante, un piatto saporito e facile da preparare con pollo tenero, verdure fresche e un condimento cremoso al chipotle. Perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto equilibrato con proteine, verdure fresche e un tocco di spezie. È adatta per persone impegnate che cercano un'opzione rapida ma nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lasciare riposare il condimento per alcune ore per permettere ai sapori di amalgamarsi. Utilizzare verdure fresche e mature per un'insalata vibrante e gustosa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con gamberi grigliati o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi mais arrosto o fagioli neri per una maggiore consistenza e sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare l'insalata avanzata e il condimento separatamente in contenitori ermetici in frigorifero. Consumare entro 2 giorni per il miglior sapore.
📚

Rezeptgeschichte

I peperoni chipotle sono stati un alimento base della cucina messicana per secoli, noti per il loro sapore affumicato e piccante. Questa insalata porta una svolta moderna ai sapori tradizionali.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è ricca di proteine, vitamine e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un tè freddo rinfrescante o un vino bianco leggero per un'esperienza culinaria completa.

Tags

veloce sano saporito facile

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

pranzo cena brunch

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

quotidiano pranzo brunch

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergene

latte uova soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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