My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Zesty Chicken and Bell Pepper Skillet

von
S
Sophie

A vibrant and flavorful chicken dish with bell peppers, perfect for a quick and satisfying meal.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Zesty Chicken and Bell Pepper Skillet

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.91 kgs
    Chicken breast boneless, skinless oder Chicken thighs
  • 3
    Bell pepper mixed colors oder Green peppers
  • 1
    Onion medium oder Shallots
  • 3 clove
    Garlic fresh oder Garlic powder
  • 1 cup
    Tomato sauce smooth oder Marinara sauce
  • 1 can
    Diced tomatoes canned oder Fresh tomatoes
  • 1 tsp
    Chili powder mild oder Paprika
  • 1/2 tsp
    Salt oder Sea salt
  • 1/2 tsp
    Black pepper ground oder White pepper
  • 1 tsp
    Sugar granulated oder Honey
  • 2 tbsp
    Olive oil extra virgin oder Vegetable oil

Anleitung

1

Heat the olive oil in a non-stick skillet over medium heat.

Ensure the skillet is hot before adding ingredients to prevent sticking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil
2

Add the chicken breast pieces and cook until they are browned on all sides.

Cut the chicken into even-sized pieces for uniform cooking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicken breast
3

Add the chopped bell peppers, onion, and minced garlic to the skillet.

Stir frequently to prevent the vegetables from burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bell pepper onion garlic
4

Stir in the tomato sauce, diced tomatoes, chili powder, salt, pepper, and sugar.

Taste the sauce and adjust the seasoning as needed.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomato sauce diced tomatoes chili powder salt black pepper sugar
5

Bring the mixture to a boil, then reduce the heat and let it simmer uncovered for 10 minutes.

Simmering allows the flavors to meld together beautifully.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomato sauce diced tomatoes
6

Serve the dish hot, garnished with fresh herbs if desired.

Pair with a side of rice or bread for a complete meal.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 338 kcal
Fett 16.9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
Kohlenhydrate 23.5 g
Ballaststoffe 4.5 g
Zucker 6.5 g
Eiweiß 34.2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Zesty Chicken and Bell Pepper Skillet recipe, a quick and flavorful dish combining tender chicken, colorful bell peppers, and a tangy tomato sauce. Perfect for a weeknight dinner.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with lean protein from the chicken and vitamins from the bell peppers, making it a nutritious choice for a balanced meal.
💡

Tipps & Tricks

For a richer flavor, marinate the chicken in a mix of olive oil, garlic, and spices for 30 minutes before cooking. Use a variety of bell pepper colors for a visually appealing dish.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute chicken with tofu or shrimp for a different protein option. Add a pinch of smoked paprika for a smoky twist.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat gently on the stove or in the microwave.
📚

Rezeptgeschichte

This dish draws inspiration from classic Mediterranean flavors, combining simple ingredients for a wholesome and satisfying meal.
🥗

Nährwertangaben

This dish is low in fat and high in protein, providing essential nutrients for a healthy diet.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serve with a side of rice, quinoa, or crusty bread to soak up the delicious sauce.

Tags

easy healthy quick one-pan

Rezeptkategorien

Küche

mexican american

Mahlzeitart

dinner lunch

Gang

main course

Zubereitungsarten

sautéing sautéing

Anlässe

weeknight dinner everyday family gathering

Ernährungsformen

gluten-free low-sugar low-carb keto paleo halal kosher

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis