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Cremige Süßkartoffel- und Birnensuppe

von
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Suppe, die die Süße von Süßkartoffeln und Birnen kombiniert, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Süßkartoffel- und Birnensuppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 1 ganz
    Gelbe zwiebel mittel oder Schalotte
  • 2 ganz
    Süßkartoffel mittel oder Butternut-kürbis
  • 2 ganz
    Birne reif oder Apfel
  • 1/2 tl
    Gemahlener ingwer oder Frische ingwer
  • 1/4 tl
    Gemahlener zimt oder Muskatnuss
  • 4 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm oder Hühnerbrühe
  • n.b.
    Joghurt einfach oder Sauerrahm
  • n.b.
    Petersilie frisch oder Koriander

Anleitung

1

Butter erhitzen

Die Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Verwenden Sie ungesalzene Butter, um die Salzigkeit der Suppe zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
2

Zwiebel anbraten

Die gehackte Zwiebel hinzufügen und anbraten, bis sie weich ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebel braun wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gelbe zwiebel
3

Süßkartoffeln und Birnen hinzufügen

Die gewürfelten Süßkartoffeln und Birnen in den Topf geben und einige Minuten kochen.

Die Süßkartoffeln und Birnen in gleich große Stücke schneiden, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

süßkartoffel birne
4

Gewürze hinzufügen

Den gemahlenen Ingwer und Zimt einrühren und kurz kochen, um ihr Aroma freizusetzen.

Die Gewürze in dieser Phase hinzuzufügen, verstärkt ihren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlener ingwer gemahlener zimt
5

Brühe hinzufügen

Die Gemüsebrühe eingießen und zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis die Süßkartoffeln zart sind.

Den Topf teilweise abdecken, um die Wärme zu halten und gleichzeitig Dampf entweichen zu lassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemüsebrühe
6

Suppe pürieren

Die Suppe in Chargen pürieren, bis sie glatt ist.

Seien Sie vorsichtig beim Pürieren heißer Flüssigkeiten; lassen Sie die Suppe bei Bedarf etwas abkühlen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemüsebrühe süßkartoffel birne
7

Konsistenz anpassen

Die Suppe zurück in den Topf geben und die Konsistenz bei Bedarf mit zusätzlicher Brühe anpassen.

Probieren Sie die Suppe und passen Sie die Gewürze in dieser Phase an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemüsebrühe
8

Suppe servieren

Servieren Sie die Suppe warm, garniert mit einem Klecks Joghurt und frischer Petersilie.

Für eine elegante Präsentation einen Löffel verwenden, um mit dem Joghurt ein dekoratives Muster zu erstellen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt petersilie

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
Kohlenhydrate 31.5 g
Ballaststoffe 5.4 g
Zucker 10.5 g
Eiweiß 4.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Gleichgewicht von süß und herzhaft mit diesem Rezept für cremige Süßkartoffel- und Birnensuppe. Diese Suppe kombiniert die natürliche Süße von Süßkartoffeln und Birnen mit einem Hauch aromatischer Gewürze und ist sowohl wohltuend als auch nahrhaft. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder als eleganter Appetizer, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist eine großartige Quelle für Vitamine und Ballaststoffe, dank der Süßkartoffeln und Birnen. Sie ist auch fettarm und kann vegetarisch zubereitet werden, indem Sie Gemüsebrühe verwenden. Perfekt für alle, die nach einer gesunden und köstlichen Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für eine glattere Textur sicherstellen, dass die Suppe gründlich püriert wird. Sie können auch die Konsistenz anpassen, indem Sie mehr Brühe oder Wasser hinzufügen. Mit frischen Kräutern garnieren, um den Geschmack und die Präsentation zu verbessern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können eine Prise Zimt oder Muskatnuss hinzufügen, um einen warmen, gewürzten Geschmack zu erzielen. Für eine cremigere Version einen Schuss Kokosmilch oder Sahne vor dem Servieren einrühren.
🗄️

Aufbewahrung

Resteverwertung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen. Diese Suppe lässt sich auch bis zu 2 Monate gut einfrieren.
📚

Rezeptgeschichte

Süßkartoffel- und Birnensuppen werden in verschiedenen Küchen wegen ihrer einzigartigen Geschmacks Kombinationen genossen. Dieses Rezept bringt eine moderne Wendung zu einer klassischen Kombination.
🥗

Nährwertangaben

Reich an Vitaminen A und C, ist diese Suppe eine nahrhafte Wahl. Sie ist kalorienarm und kann noch gesünder gemacht werden, indem Sie natriumarme Brühe verwenden.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt gut zu einem knusprigen Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Sie eignet sich auch hervorragend als Vorspeise für ein größeres Abendessen.

Tags

gesund einfach Komfortessen saisonal

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren blanchieren kochen blanchieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen erntedankfest winter-komfortessen

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

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