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Herzhafter Navy-Bohnen- und Schinken-Eintopf

von
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe aus Navy-Bohnen, Schinken und frischem Gemüse, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Navy-Bohnen- und Schinken-Eintopf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Navybohne getrocknet oder Große nordische bohne
  • 1 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1 ganz
    Schinkenkeule geräuchert oder Schweinehaxe
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Weiße zwiebel
  • 2 ganz
    Karotte mittel oder Pastinake
  • 2 ganz
    Selleriestange frisch oder Selleriestange
  • 1 ganz
    Grüne paprika groß oder Rote paprika
  • 1 tasse
    Tomate zerkleinert oder Gewürfelte tomate
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 6 tasse
    Wasser oder Hühnerbrühe

Anleitung

1

Bohnen vorbereiten

Die getrockneten Navy-Bohnen unter kaltem Wasser abspülen und in eine große Schüssel geben.

Das Abspülen der Bohnen entfernt Staub oder Schmutz und sorgt für eine saubere Basis für deine Suppe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne
2

Bohnen einweichen

Die Bohnen mit Wasser bedecken und über Nacht einweichen lassen.

Das Einweichen der Bohnen über Nacht verkürzt die Kochzeit und verbessert die Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne wasser
3

Bohnen abtropfen lassen

Die eingeweichten Bohnen abtropfen lassen und das Einweichwasser wegschütten.

Das Wegschütten des Einweichwassers hilft, mögliche Bitterkeit der Bohnen zu reduzieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne
4

Zutaten im Druckkochtopf kombinieren

Die Bohnen, den geräucherten Schinkenhaxen, die gehackte Zwiebel, die geschnittenen Karotten, den gewürfelten Sellerie, die gehackte grüne Paprika, die zerdrückten Tomaten, den gehackten Knoblauch, Salz und Wasser in den Druckkochtopf geben.

Die Zutaten gleichmäßig schichten, um ein gleichmäßiges Kochen und eine gleichmäßige Verteilung des Geschmacks zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne schinkenkeule zwiebel karotte selleriestange grüne paprika tomate knoblauch salz wasser
5

Die Suppe kochen

Den Deckel auf den Druckkochtopf sichern und auf hohe Druckstufe für 30 Minuten einstellen.

Sicherstellen, dass der Druckkochtopf richtig verschlossen ist, um den richtigen Kochdruck aufrechtzuerhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

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6

Druck ablassen

Den Druck natürlich ablassen, bevor der Deckel geöffnet wird.

Das natürliche Ablassen des Drucks hilft, die Aromen der Suppe zu bewahren und Spritzer zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne schinkenkeule zwiebel karotte selleriestange grüne paprika tomate knoblauch salz wasser
7

Den Schinken zerkleinern

Den Schinkenhaxen entfernen, das Fleisch zerkleinern und wieder in die Suppe geben.

Das Zerkleinern des Schinkens sorgt dafür, dass er gleichmäßig in der Suppe verteilt wird und den Geschmack konsistent macht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schinkenkeule
8

Die Suppe würzen

Die Suppe umrühren, abschmecken und die Würze nach Bedarf anpassen.

Die Suppe vor dem Hinzufügen von mehr Salz probieren, da der Schinken möglicherweise bereits genug Würze liefert.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz
9

Servieren und genießen

Die Suppe heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.

Das Servieren der Suppe mit knusprigem Brot erhöht den Komfort und die Zufriedenheit der Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

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Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 15 g
Zucker 8 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für Herzhafter Navy-Bohnen- und Schinken-Eintopf, ein köstliches und wohltuendes Gericht aus zarten Navy-Bohnen, herzhaftem Schinken und frischem Gemüse. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept ist perfekt für ein gemütliches Familienessen oder ein sättigendes Mittagessen. Lerne Tipps zur Geschmacksverbesserung und Variationen, um deinen Geschmack zu treffen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist reich an Protein und Ballaststoffen aus den Navy-Bohnen, was sie zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Die Zugabe von frischem Gemüse liefert essentielle Vitamine und Mineralien, während der Schinken eine herzhafte Geschmacksnote hinzufügt. Sie ist eine großartige Option für ein gesundes und zufriedenstellendes Gericht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse die Bohnen über Nacht einweichen, um sicherzustellen, dass sie gleichmäßig garen und zart werden. Verwende einen Druckkochtopf, um Zeit zu sparen und die Aromen zu bewahren. Passe die Würze nach deinem Geschmack an und ziehe in Betracht, einen Spritzer Essig für einen würzigen Kick hinzuzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst den Schinken durch geräucherte Pute ersetzen oder ihn ganz weglassen für eine vegetarische Version. Füge deine Lieblingskräuter und Gewürze wie Thymian oder Lorbeerblätter hinzu, um den Geschmack anzupassen. Für eine cremigere Textur einen Teil der Suppe pürieren und wieder einrühren.
🗄️

Aufbewahrung

Die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei etwas Wasser hinzufügen, falls die Suppe eingedickt ist. Diese Suppe lässt sich auch bis zu 3 Monate gut einfrieren.
📚

Rezeptgeschichte

Navy-Bohnen-Suppe hat eine reiche Geschichte als Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen, bekannt für ihre Einfachheit und Herzhaftigkeit. Sie ist eine beliebte Wahl in der amerikanischen Küche und oft mit traditioneller Hausmannskost verbunden.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe. Navy-Bohnen sind fettarm und reich an komplexen Kohlenhydraten, was dieses Gericht zu einer ausgewogenen und gesunden Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt hervorragend zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder Eistee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach Druckkochtopf familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

druckgaren sautieren

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm halal

Allergene

sellerie sulfite

Jahreszeiten

winter herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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