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Granola di Miele e Mandorle Veloce e Facile

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di granola fatta in casa che combina la dolcezza naturale del miele con la croccantezza delle mandorle e dei fiocchi d'avena.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Granola di Miele e Mandorle Veloce e Facile

Zutaten

6 Portionen
|
  • 3 taz
    Fiocchi d'avena vecchio stile oder Avena veloce
  • 1 taz
    Mandorla affettato oder Noce tritata
  • 1 c.no
    Cannella macinata oder Spezie di zucca
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/2 taz
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro oder Estratto di mandorla
  • 1/4 taz
    Olio di cocco fuso oder Olio d'oliva

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 150°C (300°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Mescola gli ingredienti secchi

In una grande ciotola, unisci i fiocchi d'avena, le mandorle, la cannella e il sale.

Mescola bene per distribuire uniformemente le spezie.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena mandorla cannella macinata sale
3

Prepara gli ingredienti umidi

In una piccola ciotola, sbatti insieme il miele, l'estratto di vaniglia e l'olio di cocco fuso.

Assicurati che l'olio di cocco sia completamente fuso per una facile miscelazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miele estratto di vaniglia olio di cocco
4

Combina ingredienti umidi e secchi

Versa il composto umido sugli ingredienti secchi e mescola fino a quando non sono ben ricoperti.

Usa una spatola per raschiare i lati della ciotola per una miscelazione completa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena mandorla cannella macinata sale miele estratto di vaniglia olio di cocco
5

Distribuisci sulla teglia

Distribuisci uniformemente il composto su una teglia da forno rivestita di carta da forno.

Premi leggermente per creare uno strato uniforme per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena mandorla cannella macinata sale miele estratto di vaniglia olio di cocco
6

Cuoci e mescola

Cuoci per 10 minuti, poi rimuovi dal forno e mescola la granola.

Mescolare previene la formazione di grumi e assicura una tostatura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena mandorla cannella macinata sale miele estratto di vaniglia olio di cocco
7

Completa la cottura

Rimetti in forno e cuoci per altri 10 minuti o fino a doratura.

Tieni d'occhio la granola per evitare che diventi troppo scura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena mandorla cannella macinata sale miele estratto di vaniglia olio di cocco
8

Raffredda la granola

Lascia raffreddare completamente la granola sulla teglia.

Il raffreddamento aiuta la granola a diventare croccante per una consistenza perfetta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena mandorla cannella macinata sale miele estratto di vaniglia olio di cocco
9

Conserva la granola

Trasferisci la granola raffreddata in un contenitore ermetico per la conservazione.

Conserva in un luogo fresco e asciutto per mantenere la freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena mandorla cannella macinata sale miele estratto di vaniglia olio di cocco

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 225 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 7.5 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva della Granola di Miele e Mandorle Veloce e Facile! Questa granola fatta in casa è perfetta per la colazione o per uno spuntino, con fiocchi d'avena nutrienti, mandorle croccanti e un tocco di miele. Pronta in soli 20 minuti, è una delizia sana e gustosa per tutta la famiglia.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa granola è ricca di fibre grazie ai fiocchi d'avena e di grassi sani dalle mandorle, rendendola una scelta nutriente per la colazione o uno spuntino. Il miele fornisce una dolcezza naturale, evitando zuccheri raffinati, e la ricetta è personalizzabile per soddisfare varie preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per garantire una cottura uniforme, distribuisci il composto di granola in uno strato sottile e uniforme sulla teglia. Mescola a metà cottura per evitare grumi e ottenere un colore dorato uniforme. Per un sapore extra, considera di aggiungere un pizzico di noce moscata o una manciata di frutta secca dopo la cottura.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le mandorle con noci pecan o noci per un sapore di nocciola diverso. Per una versione vegana, sostituisci il miele con sciroppo d'acero o nettare d'agave. Aggiungi mirtilli secchi o uvetta dopo la cottura per una consistenza gommosa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva la granola in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di due settimane. Per una conservazione più lunga, conservala in frigorifero. Assicurati che la granola sia completamente raffreddata prima di sigillarla per mantenere la sua croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

La granola ha le sue radici nei movimenti alimentari salutari della fine del XIX secolo. Questa moderna adattazione combina ingredienti tradizionali con un metodo di preparazione veloce e facile, rendendola un alimento base in molte famiglie.
🥗

Nährwertangaben

Questa granola è una grande fonte di fibre alimentari, grassi sani e vitamine e minerali essenziali. È un'opzione equilibrata per chi cerca di mantenere i livelli di energia durante il giorno.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa granola con yogurt e frutti di bosco freschi per una colazione nutriente. È anche un ottimo condimento per le ciotole di smoothie o può essere gustata da sola come uno spuntino croccante.

Tags

veloce sano economico facile fatto in casa

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

spuntino colazione

Gang

altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

quotidiano spuntino colazione

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher

Allergene

frutta a guscio glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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