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Herzhafte Basilikum-Parmesan-Hähnchen

von
S
Sophie

Ein köstliches Hähnchengericht mit einer cremigen Basilikum-Parmesan-Sauce, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Basilikum-Parmesan-Hähnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Putenbrust
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oder Glutenfreies mehl
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 1/4 tasse
    Basilikum frisch oder Getrocknetes basilikum
  • 1 el
    Rotweinessig oder Weißweinessig
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino-käse
  • 1 tl
    Zucker oder Honig
  • 1 tasse
    Milch ganz oder Sahne

Anleitung

1

Hähnchenbrust vorbereiten

Die Hähnchenbrustfilets auf eine gleichmäßige Dicke klopfen.

Legen Sie das Hähnchen zwischen zwei Blätter Frischhaltefolie, um eine Sauerei beim Klopfen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
2

Hähnchen panieren

Das Hähnchen in mit Salz und Pfeffer gewürztem Mehl wenden.

Überschüssiges Mehl abklopfen, um Klumpenbildung beim Kochen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl hähnchenbrust
3

Butter erhitzen

Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Achten Sie darauf, dass die Butter nicht verbrennt, indem Sie die Hitze im Auge behalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
4

Hähnchen braten

Die Hähnchenbrustfilets in der Pfanne etwa 4 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 75°C erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
5

Hähnchen beiseitelegen

Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseitelegen.

Decken Sie das Hähnchen mit Folie ab, um es warm zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
6

Sauce zubereiten

In derselben Pfanne Basilikum, Rotweinessig, Parmesan, Zucker und Milch vermengen.

Ständig rühren, um ein Gerinnen der Sauce zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikum rotweinessig parmesan zucker milch
7

Sauce eindicken

Die Sauce bei mittlerer Hitze kochen, bis sie leicht eindickt.

Wenn die Sauce zu dünn ist, mischen Sie einen Teelöffel Mehl mit Wasser und fügen Sie es zur Sauce hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikum rotweinessig parmesan zucker milch
8

Hähnchen anrichten

Das Hähnchen mit der Sauce servieren.

Mit zusätzlichen Basilikumblättern garnieren für einen frischen Touch.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust basilikum rotweinessig parmesan zucker milch

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 30 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Herzhafte Basilikum-Parmesan-Hähnchen, ein schnelles und einfaches Gericht mit zarten Hähnchenbrustfilets in einer cremigen Basilikum-Parmesan-Sauce. Ideal für Abendessen unter der Woche, kombiniert dieses Rezept einfache Zutaten für eine geschmackvolle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine schnelle, aber köstliche Mahlzeit suchen. Die Kombination aus magerem Hähnchenbrustfilet und einer geschmackvollen Sauce macht es sowohl nahrhaft als auch befriedigend. Es ist eine großartige Option für beschäftigte Personen oder Familien, die ein gesundes Abendessen suchen.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwenden Sie frisch geriebenen Parmesan und frische Basilikumblätter. Stellen Sie sicher, dass die Hähnchenbrustfilets gleichmäßig plattiert sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Servieren Sie es mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Für eine Abwandlung können Sie das Hähnchen durch Putenbrust oder eine pflanzliche Alternative für eine vegetarische Option ersetzen. Sie können auch einen Schuss Weißwein zur Sauce hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie bei Bedarf einen Schuss Milch zur Sauce hinzu.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von der klassischen italienischen Küche, die für ihren Einsatz von frischen Kräutern und Parmesan bekannt ist. Es ist eine moderne Interpretation traditioneller Hähnchengerichte, die für das tägliche Kochen vereinfacht wurde.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine gute Quelle für Kalzium aus dem Parmesan. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, wenn es mit Gemüse oder einer Vollkornbeilage kombiniert wird.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Rotwein wie Pinot Noir. Für alkoholfreie Optionen passt ein Sprudelwasser mit einer Zitronenscheibe gut zu den Aromen.

Tags

schnell einfach geschmackvoll italienisch hähnchen abendessen

Rezeptkategorien

Küche

italienisch andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm halal koscher

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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