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Würziger Karotten- und Cranberry-Salat

von
S
Sophie

Dieser erfrischende Salat kombiniert die natürliche Süße von Karotten und Cranberries mit einem würzigen Dressing für eine köstliche Beilage.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Karotten- und Cranberry-Salat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Cranberry getrocknet oder Rosine
  • 2 tasse
    Karotte frisch oder Pastinake
  • 1/2 tasse
    Sellerie knusprig oder Gurke
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach, fettarm oder Griechischer joghurt
  • 1/4 tasse
    Mayonnaise leicht oder Vegane mayonnaise
  • 1 el
    Honig natürlich oder Ahornsirup
  • 1 el
    Zitrone frisch oder Limette
  • 1/4 tl
    Salz oder Meersalz

Anleitung

1

Cranberries vorbereiten

Die getrockneten Cranberries 5 Minuten in warmem Wasser einweichen, dann abtropfen lassen und in eine Rührschüssel geben.

Das Einweichen der Cranberries macht sie weich und verstärkt ihre natürliche Süße.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cranberry
2

Karotten reiben

Die frischen Karotten reiben und zur Schüssel mit den Cranberries hinzufügen.

Verwenden Sie eine Boxreibe für gleichmäßig geriebene Karotten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte
3

Sellerie schneiden

Den Sellerie in kleine Stücke schneiden und zur Schüssel hinzufügen.

Achten Sie darauf, den Sellerie fein zu schneiden, um eine ausgewogene Textur zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sellerie
4

Das Dressing zubereiten

In einer separaten Schüssel Joghurt, Mayonnaise, Honig, Zitronensaft und Salz glatt rühren.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Süße oder Säure nach Ihrem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt mayonnaise honig zitrone salz
5

Den Salat kombinieren

Das Dressing über die Karottenmischung gießen und gut vermengen.

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte sellerie cranberry joghurt mayonnaise honig zitrone salz
6

Den Salat servieren

Sofort servieren oder 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, damit sich die Aromen verbinden.

Das Kühlen des Salats verstärkt den Geschmack und macht ihn erfrischender.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte sellerie cranberry joghurt mayonnaise honig zitrone salz

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 9 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den würzigen Karotten- und Cranberry-Salat, eine erfrischende und gesunde Beilage, die perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieses Rezept kombiniert geriebene Karotten, getrocknete Cranberries und ein cremiges Joghurt-Dressing für ein köstliches Gleichgewicht von Aromen und Texturen. Schnell zuzubereiten und voller Nährstoffe, ist es eine großartige Ergänzung für Ihr Rezept-Repertoire.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist eine großartige Quelle für Vitamine und Ballaststoffe, dank der frischen Karotten und Cranberries. Das auf Joghurt basierende Dressing sorgt für eine cremige Textur, ohne die Schwere von traditioneller Mayonnaise. Es ist eine gesunde und köstliche Option für alle, die ein leichtes, aber sättigendes Gericht genießen möchten.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, bevor Sie ihn servieren. So können sich die Aromen wunderbar verbinden. Sie können auch eine Handvoll gehackte Nüsse hinzufügen, um zusätzlichen Crunch zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, die getrockneten Cranberries durch Rosinen oder gehackte getrocknete Aprikosen zu ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Sie können auch eine Prise Zimt zum Dressing hinzufügen, um eine warme, gewürzte Note zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren gut umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Karottensalate werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Küchen genossen und zeichnen sich oft durch eine Mischung aus süßen und würzigen Aromen aus. Diese moderne Version kombiniert Cranberries und ein auf Joghurt basierendes Dressing für eine gesündere Variante eines klassischen Gerichts.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist kalorien- und fettarm, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Er ist reich an Vitamin A aus den Karotten und bietet eine gute Menge an Ballaststoffen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er eignet sich auch hervorragend als Beilage für ein Barbecue oder Picknick.

Tags

schnell gesund einfach vegetarisch salat

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick brunch mitbringparty

Ernährungsformen

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

milch sellerie

Jahreszeiten

frühling sommer herbst

Schwierigkeitsgrad

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