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Cremige Garnelen- und Mais-Chowder

von
S
Sophie

Ein köstlicher und cremiger Chowder mit Garnelen und Mais, der perfekt für eine tröstliche Mahlzeit ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Garnelen- und Mais-Chowder

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 1 ganz
    Paprika rot oder Grüne paprika
  • Sellerie oder Fenchel
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 tasse
    Mais gefroren oder Dose mais
  • 1 ganz
    Kartoffel rotbraun oder Süßkartoffel
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oder Oregano
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert oder Cayennepfeffer
  • 2 el
    Weißmehl oder Maisstärke
  • 2 tasse
    Milch ganz oder Sahne
  • 0.23 kgs
    Garnele geschält und entdarmt oder Jakobsmuschel

Anleitung

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Die Verwendung von hochwertigem Olivenöl verbessert den Geschmack der Basis.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, gewürfelte Paprika und geschnittenen Sellerie zum Topf hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.

Koche das Gemüse, bis es durchsichtig ist, für einen süßeren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel paprika sellerie
3

Knoblauch hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch ein und koche eine weitere Minute.

Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er bitter werden kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauchzehe
4

Kartoffeln und Gewürze hinzufügen

Füge die gewürfelte Kartoffel, Thymian und Paprika zum Topf hinzu und rühre um.

Schneide die Kartoffel in kleine, gleichmäßige Stücke, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel thymian paprika
5

Brühe hinzufügen und köcheln lassen

Gieße die Hühnerbrühe hinein und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse es köcheln, bis die Kartoffeln zart sind.

Sanftes Köcheln lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe
6

Mais hinzufügen

Füge den Mais zum Topf hinzu und rühre um.

Wenn du gefrorenen Mais verwendest, musst du ihn vorher nicht auftauen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mais
7

Milchmischung einrühren

In einer kleinen Schüssel das Mehl in die Milch einrühren, bis es glatt ist. Füge diese Mischung nach und nach zum Topf hinzu und rühre ständig.

Das langsame Hinzufügen der Milchmischung verhindert, dass Klumpen entstehen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl milch
8

Chowder eindicken lassen

Koche den Chowder, bis er leicht eindickt, und rühre häufig um.

Halte das Rühren aufrecht, um zu vermeiden, dass der Chowder am Boden des Topfes kleben bleibt.

9

Garnelen hinzufügen

Füge die Garnelen zum Topf hinzu und koche, bis sie rosa werden und durchgegart sind.

Koche die Garnelen nicht zu lange, da sie gummiartig werden können.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garnele
10

Chowder servieren

Serviere den Chowder heiß, garniert mit frischer Petersilie, wenn gewünscht.

Serviere ihn mit einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 40 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieses Rezept für cremigen Garnelen- und Mais-Chowder ist ein tröstliches und geschmackvolles Gericht, das perfekt für jeden Anlass ist. Hergestellt aus frischen Zutaten und einem Hauch von Gewürzen, ist dieser Chowder sowohl herzhaft als auch sättigend. Ideal für ein schnelles Abendessen oder ein gemütliches Mittagessen, wird dieses Rezept sicher zum Familienliebling.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Chowder ist reich an Protein aus den Garnelen und voller Vitamine aus dem Gemüse, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht. Er ist eine großartige Option für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen, die sowohl herzhaft als auch köstlich ist.
💡

Tipps & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksnote solltest du in Betracht ziehen, den Mais zu rösten, bevor du ihn zum Chowder hinzufügst. Dies bringt seine natürliche Süße zur Geltung und verleiht einen rauchigen Touch.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst die Garnelen durch gewürfeltes Hähnchen oder sogar Tofu für eine vegetarische Version ersetzen. Ein Hauch von geräuchertem Paprika kann ebenfalls das Geschmacksprofil verbessern.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Chowder haben eine reiche Geschichte und entstanden als herzhaftes Gericht für Fischer. Diese Version kombiniert die klassischen Elemente des Chowders mit der Süße von Mais und der Saftigkeit von Garnelen.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Chowder ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle mit moderaten Kalorien, was ihn zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diesen Chowder mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell tröstliches Essen Meeresfrüchte herzhaft

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

suppe hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty winter-komfortessen

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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