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Bevanda Elettrolitica Fatta in Casa

von
S
Sophie

Una bevanda elettrolitica fatta in casa rinfrescante e semplice per mantenerti idratato.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Bevanda Elettrolitica Fatta in Casa

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 l
    Acqua filtrato oder Acqua di sorgente
  • 0.05 kg
    Zucchero granulato oder Miele
  • 0.01 kg
    Sale mare oder Sale da tavola
  • 1/2
    Limone fresco oder Lime

Anleitung

1

Prepara la base

Versa l'acqua filtrata in una brocca.

Usa acqua fredda per una bevanda rinfrescante immediata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

acqua
2

Aggiungi dolcificante e sale

Aggiungi lo zucchero semolato e il sale marino all'acqua.

Mescola fino a quando zucchero e sale sono completamente sciolti per un gusto morbido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchero sale
3

Incorpora il sapore

Spremi il succo di mezzo limone fresco nel composto.

Rotola il limone sul piano prima di tagliarlo per estrarre più succo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limone
4

Mescola e servi

Mescola bene il composto e servi freddo.

Servi con ghiaccio per un effetto rinfrescante extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

acqua zucchero sale limone

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 30 kcal
Fett 0 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0 g
Kohlenhydrate 7.5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 7.5 g
Eiweiß 0 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri come preparare una bevanda elettrolitica fatta in casa semplice e rinfrescante utilizzando ingredienti comuni. Perfetta per l'idratazione e il ripristino.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa bevanda elettrolitica fatta in casa è perfetta per rimanere idratati e reintegrare i minerali essenziali persi durante l'esercizio fisico o in condizioni di caldo. È un'alternativa più sana rispetto alle opzioni acquistate in negozio, priva di additivi artificiali.
💡

Tipps & Tricks

Per un gusto più rinfrescante, raffredda la bevanda in frigorifero prima di servirla. Puoi anche regolare la dolcezza e la salinità secondo le tue preferenze modificando le quantità di zucchero e sale.
🔄

Rezeptvarianten

Aggiungi un tocco di succo di limone o lime per una nota agrumata. Puoi anche usare il miele al posto dello zucchero per un dolcificante naturale.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva la bevanda preparata in un contenitore sigillato in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Agita bene prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

Le bevande elettrolitiche sono state utilizzate per decenni per aiutare atleti e individui a rimanere idratati e mantenere l'equilibrio elettrolitico. Questa versione fatta in casa è ispirata alla semplicità delle prime soluzioni di idratazione.
🥗

Nährwertangaben

Questa bevanda fornisce idratazione ed elettroliti essenziali come sodio e potassio, rendendola ideale per le persone attive.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa bevanda a snack leggeri come frutta o noci per un rinfresco equilibrato.

Tags

idratazione facile veloce fatto in casa sano

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

altro

Gang

bevanda

Zubereitungsarten

altro

Anlässe

quotidiano grigliata estiva picnic barbecue

Ernährungsformen

vegano senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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