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Chili di Fagioli e Manzo Sostanzioso

von
S
Sophie

Una ricetta di chili ricca e saporita, perfetta per serate accoglienti.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Chili di Fagioli e Manzo Sostanzioso

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1/2 kg
    Carne macinata magro oder Tacchino macinato
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola oder Pomodoro fresco
  • 1 lat
    Sugo di pomodoro liscio oder Pomodoro schiacciato
  • 2 c.
    Polvere di peperoncino mild oder Paprica
  • 1 c.no
    Cumino macinato aromatico oder Polvere di coriandolo
  • 1 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola oder Fagiolo nero
  • 1 lat
    Fagioli pinto in scatola oder Fagiolo navy

Anleitung

1

Preparare le verdure

Taglia a dadini la cipolla e trita l'aglio.

Usa un coltello affilato per rendere più facile e sicuro il taglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio
2

Cuocere il manzo

In una grande casseruola, cuoci il manzo macinato a fuoco medio fino a doratura.

Sbriciola il manzo in piccoli pezzi mentre cuoce per una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata
3

Soffriggere le verdure

Aggiungi la cipolla a dadini e l'aglio tritato nella casseruola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio
4

Aggiungere gli ingredienti

Incorpora i pomodori a dadini, la salsa di pomodoro, il chili in polvere, il cumino, il sale e il pepe.

Assaggia il composto e aggiusta il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro a cubetti sugo di pomodoro polvere di peperoncino cumino macinato sale pepe nero
5

Cottura lenta

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire coperto per 30 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

6

Aggiungere i fagioli

Aggiungi i fagioli rossi e i fagioli pinto nella casseruola e mescola bene.

Scola e sciacqua i fagioli prima di aggiungerli per ridurre il contenuto di sodio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo rosso fagioli pinto
7

Addensare il chili

Fai sobbollire scoperto per ulteriori 10 minuti per addensare.

Se il chili è troppo denso, aggiungi un po' d'acqua o brodo.

8

Servire

Servi caldo, guarnito con i tuoi condimenti preferiti come formaggio grattugiato o coriandolo tritato.

Servi con un contorno di pane di mais o tortilla chips per un pasto completo.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 400 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 9 g
Zucker 6 g
Eiweiß 30 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per il Chili di Fagioli e Manzo Sostanzioso, un piatto confortante ricco di sapori, fagioli teneri e manzo perfettamente condito. Ideale per cene in famiglia o riunioni, questo chili è facile da preparare e sicuro di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta di chili è ricca di proteine e fibre, rendendola una scelta nutriente per un pasto sostanzioso. È perfetta per chi cerca un piatto confortante ma sano.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o un goccio di salsa piccante. Servi con un cucchiaio di panna acida e una spolverata di formaggio grattugiato per una ricchezza aggiuntiva.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il tacchino macinato al manzo per una versione più leggera. Aggiungi peperoni a dadini o mais per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Il chili ha una ricca storia radicata nella cucina Tex-Mex, fondendo tradizioni culinarie messicane e americane. Questa ricetta rende omaggio al piatto classico con un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una grande fonte di proteine e fibre, grazie ai fagioli e al manzo. È anche relativamente basso in grassi, specialmente se usi manzo macinato magro.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo chili con pane di mais o un contorno di riso per un pasto completo. Un'insalata verde croccante completa anche i sapori sostanziosi.

Tags

sostanzioso cibo confort facile adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

pranzo cena altro

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide bollire altro

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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