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Savory Nut and Seed Crisps

von
S
Sophie

A delightful and healthy snack, these crisps are packed with flavor and nutrients.

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Vorbereitungszeit (Min) 240 min
Garzeit (Min) 1440 min
Schwierigkeitsgrad
Savory Nut and Seed Crisps

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 cup
    Sunflower seed raw oder Pumpkin seed
  • 1/2 cup
    Brazil nut raw oder Cashew
  • 2
    Tomato ripe oder Sun-dried tomato
  • 1/4 cup
    Flax seed golden oder Chia seed
  • 1 tsp
    Cumin ground oder Paprika
  • 1/2 tsp
    Salt sea oder Himalayan salt

Anleitung

1

Soak the nuts and seeds

Soak the sunflower seeds and brazil nuts in water for about 4 hours.

Soaking helps to soften the nuts and seeds, making them easier to blend and enhancing their texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sunflower seed brazil nut
2

Drain and rinse

Drain and rinse the soaked nuts and seeds.

Rinsing removes any residue and ensures a clean flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sunflower seed brazil nut
3

Blend the mixture

Combine all ingredients in a food processor and blend until smooth.

Blend to your desired consistency; a smoother blend will yield more uniform crisps.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sunflower seed brazil nut tomato flax seed cumin salt
4

Spread the mixture

Spread the mixture evenly onto parchment paper.

Use a spatula to ensure an even thickness for consistent dehydration.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sunflower seed brazil nut tomato flax seed cumin salt
5

Dehydrate the mixture

Dehydrate the spread mixture at 115°F for about 24 hours, flipping halfway through.

Cut the crisps into desired shapes after flipping for a neat presentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sunflower seed brazil nut tomato flax seed cumin salt
6

Serve and enjoy

Serve the crisps as a snack or with your favorite dip.

Pair with a fresh dip like guacamole or hummus for added flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sunflower seed brazil nut tomato flax seed cumin salt

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 137 kcal
Fett 11 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the recipe for Savory Nut and Seed Crisps, a healthy and delicious snack made with a blend of nuts, seeds, and spices. Perfect for any occasion.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is great for those seeking a nutritious and flavorful snack. It's packed with healthy fats, protein, and fiber, making it a wholesome choice.
💡

Tipps & Tricks

Ensure the nuts and seeds are soaked properly to achieve the best texture. Use a food processor for a smooth blend, and adjust the seasoning to your taste.
🔄

Rezeptvarianten

You can experiment with different spices or add herbs like rosemary or thyme for a unique flavor twist.
🗄️

Aufbewahrung

Store the crisps in an airtight container to maintain their crunch. They can last up to a week when stored properly.
📚

Rezeptgeschichte

Inspired by traditional seed crackers, this recipe offers a raw and vegan alternative to conventional snacks.
🥗

Nährwertangaben

Rich in healthy fats, protein, and fiber, these crisps are a nutritious snack option.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair these crisps with a fresh dip like guacamole or hummus for a delightful combination.

Tags

healthy vegan gluten-free snack raw paleo keto

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

snack

Gang

other

Zubereitungsarten

dehydrating blanching

Anlässe

snack movie night potluck picnic

Ernährungsformen

vegan gluten-free dairy-free low-sugar vegetarian paleo halal kosher macrobiotic keto

Allergene

tree nuts

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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