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Goldene Kartoffel- und Oliven-Delight-Sandwich

von
S
Sophie

Ein köstliches Sandwich mit knusprigen goldenen Kartoffeln, würzigen Oliven und frischen Tomaten, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Goldene Kartoffel- und Oliven-Delight-Sandwich

Zutaten

2 Portionen
|
  • 2
    Russetkartoffel mittel oder Süßkartoffel
  • 1/4 tasse
    Vegane mayonnaise cremig oder Hummus
  • 1/2 tasse
    Schwarze olive entsteint oder Grüne olive
  • 1
    Tomate reif oder Cherrytomate
  • 1 el
    Balsamico-essig gereift oder Rotweinessig
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch geknackt oder Weißer pfeffer
  • 4 scheibe
    Brot vollkorn oder Sauerteigbrot
  • n.b.
    Salz meer oder Tafelsalz
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl

Anleitung

1

Kartoffeln vorbereiten

Die Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden.

Achten Sie darauf, dass die Scheiben gleichmäßig sind, um ein einheitliches Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

russetkartoffel
2

Kartoffeln kochen

Die Kartoffelscheiben in Wasser kochen, bis sie fast zart sind, dann abtropfen lassen.

Überkochen vermeiden, um zu verhindern, dass die Scheiben auseinanderfallen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

russetkartoffel
3

Kartoffeln braten

Olivenöl in einer Bratpfanne erhitzen und die Kartoffelscheiben von beiden Seiten goldbraun braten. Mit Salz würzen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Mittlere Hitze verwenden, um eine knusprige Textur ohne Verbrennen zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

russetkartoffel olivenöl salz
4

Brot vorbereiten

Die Brotscheiben toasten, bis sie goldbraun sind, und auf jede Scheibe vegane Mayonnaise streichen.

Warmes Brot verbessert den Gesamtgeschmack des Sandwiches.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot vegane mayonnaise
5

Sandwich zusammenstellen

Die gebratenen Kartoffeln, schwarzen Oliven und Tomatenscheiben auf zwei Brotscheiben schichten. Mit Balsamico-Essig beträufeln und mit schwarzem Pfeffer bestreuen.

Die Schichten ordentlich anrichten für eine ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

russetkartoffel schwarze olive tomate balsamico-essig schwarzer pfeffer
6

Fertigstellen und servieren

Mit den restlichen Brotscheiben abdecken, in der Mitte durchschneiden und servieren.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 520 kcal
Fett 30 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 65 g
Ballaststoffe 12 g
Zucker 5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Goldene Kartoffel- und Oliven-Delight-Sandwich, ein veganes Rezept, das knusprige Kartoffeln, würzige Oliven und frische Tomaten kombiniert für eine köstliche und einfach zuzubereitende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Sandwich ist vollgepackt mit gesunden Zutaten wie Kartoffeln, Oliven und Tomaten, was es zu einer nahrhaften und zufriedenstellenden Wahl für eine schnelle Mahlzeit macht. Es ist vegan-freundlich und frei von häufigen Allergenen wie Milchprodukten und Eiern.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack versuchen Sie, eine Prise geräuchertes Paprikapulver zu den Kartoffeln während des Bratens hinzuzufügen. Verwenden Sie frisches, hochwertiges Brot für die beste Textur und den besten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können geröstete rote Paprika oder karamellisierte Zwiebeln für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Für eine glutenfreie Option verwenden Sie glutenfreies Brot.
🗄️

Aufbewahrung

Wenn Sie Reste haben, lagern Sie die gebratenen Kartoffeln separat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Erwärmen Sie sie in einer Pfanne, um ihre Knusprigkeit vor dem Zusammenstellen des Sandwiches zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Die Kombination aus gebratenen Kartoffeln und Oliven in einem Sandwich ist inspiriert von mediterranen Aromen und bietet eine einfache, aber köstliche Möglichkeit, diese Zutaten zu genießen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate und gesunde Fette, die Energie und essentielle Nährstoffe liefern. Es ist auch cholesterinarm und für eine vegane Ernährung geeignet.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Sandwich mit einem frischen grünen Salat oder einer Schüssel Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell vegan gesund einfach knusprig

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

kochen frittieren andere backen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche picknick brunch

Ernährungsformen

vegan milchfrei eifrei zuckerarm vegetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergene

gluten

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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