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Eiersalat und Rucola Offenes Sandwich

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Eiersalat-Sandwichs, mit frischem Rucola und einem würzigen Dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Eiersalat und Rucola Offenes Sandwich

Zutaten

2 Portionen
|
  • 4
    Ei hartgekocht oder Wachtelei
  • 2 el
    Schnittlauch frisch oder Frühlingszwiebel
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlener schwarz oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Mayonnaise cremig oder Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Dijon-senf oder Vollkornsenf
  • 1 tl
    Zitronensaft frisch oder Weißweinessig
  • 2 scheibe
    Brot vollkorn oder Sauerteig
  • 1 tasse
    Rucola frisch oder Kresse

Anleitung

1

Eier vorbereiten

Die Eier in einen großen Topf geben und mit kaltem Wasser bedecken.

Kaltes Wasser sorgt für ein gleichmäßiges Garen der Eier.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
2

Eier kochen

Das Wasser zum Kochen bringen, dann den Topf vom Herd nehmen und die Eier 10 Minuten zugedeckt stehen lassen.

Diese Methode verhindert ein Überkochen und sorgt für zarte Eier.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
3

Eier abkühlen

Das heiße Wasser abgießen und durch kaltes Wasser ersetzen. Die Eier 5 Minuten abkühlen lassen.

Schnelles Abkühlen erleichtert das Schälen der Eier.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
4

Eier schälen und hacken

Die Eier schälen und grob hacken.

Das Hacken der Eier in gleichmäßige Stücke sorgt für eine konsistente Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
5

Basis für den Eiersalat mischen

In einer Rührschüssel die gehackten Eier, Schnittlauch, Salz und Pfeffer vermengen.

Vorsichtig mischen, um das Zerdrücken der Eier zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei schnittlauch salz pfeffer
6

Dressing zum Eiersalat hinzufügen

Die Mayonnaise, den Dijon-Senf und den Zitronensaft in die Schüssel geben und vorsichtig unterheben.

Die Würze nach dem Mischen nach Geschmack anpassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise dijon-senf zitronensaft
7

Brot toasten

Die Brotscheiben auf die gewünschte Knusprigkeit toasten.

Das Toasten verbessert den Geschmack und sorgt für eine stabile Basis für die Beläge.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot
8

Rucola auf das Brot hinzufügen

Eine Schicht Rucola auf jede Scheibe getoastetes Brot legen.

Sicherstellen, dass der Rucola trocken ist, um zu verhindern, dass das Brot durchweicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rucola brot
9

Sandwich zusammenstellen

Den Eiersalat auf die mit Rucola belegten Brotscheiben löffeln.

Den Eiersalat großzügig auftragen für einen befriedigenden Biss.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eiersalat rucola brot
10

Servieren und genießen

Die offenen Sandwiches sofort servieren und genießen.

Mit extra Schnittlauch garnieren für einen frischen Touch.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eiersalat rucola brot

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 22 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie eine frische Variante des klassischen Eiersalat-Sandwichs mit diesem Rezept für Eiersalat und Rucola Offenes Sandwich. Mit einem cremigen Eiersalat mit einem Hauch Dijon-Senf und einem Bett aus pfeffrigem Rucola ist dieses Gericht perfekt für ein leichtes Mittagessen oder einen eleganten Tee. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ein Muss für Sandwich-Liebhaber.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle aus den Eiern und liefert eine Dosis Vitamine und Antioxidantien aus dem frischen Rucola. Es ist eine ausgewogene und nahrhafte Option für eine schnelle Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack frische Eier und hochwertige Mayonnaise verwenden. Toasten Sie das Brot nach Ihrem bevorzugten Knusprigkeitsgrad für zusätzliche Textur.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Rucola durch Spinat oder gemischte Blattsalate ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie eine Scheibe Tomate oder Avocado für zusätzliche Frische hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebenen Eiersalat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu zwei Tage. Stellen Sie das Sandwich frisch zusammen, um die Knusprigkeit des Brotes zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Das Eiersalat-Sandwich ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und wird oft als schnelle und sättigende Mahlzeit genossen. Diese Version fügt mit der Verwendung von Rucola eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer sättigenden und nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Sandwich passt gut zu einer leichten Suppe oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund proteinreich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

kochen andere backen

Anlässe

alltag mittagessen picknick

Ernährungsformen

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