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Fagiolini all'Aglio Piccanti

von
S
Sophie

Una deliziosa variante dei classici fagiolini, con un tocco piccante di aglio e peperoncino.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Fagiolini all'Aglio Piccanti

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Fagiolo verde fresco oder Asparago
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Scalogno
  • 2 c.
    Olio di peperoncino piccante oder Olio d'oliva
  • 1 intero
    Peperone rosso a dadini oder Peperone giallo
  • q.b.
    Sale oder Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco

Anleitung

1

Prepara l'acqua bollente

Riempi una pentola grande con acqua e portala a ebollizione.

Aggiungere un pizzico di sale all'acqua esalta il sapore dei fagiolini.

2

Sbollenta i fagiolini

Aggiungi i fagiolini all'acqua bollente e cuoci per 2 minuti fino a quando sono croccanti e teneri.

Sbollentare aiuta a mantenere il colore vivace e la consistenza croccante dei fagiolini.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo verde
3

Raffredda i fagiolini

Scola i fagiolini e trasferiscili immediatamente in una ciotola di acqua ghiacciata per fermare il processo di cottura.

Questo passaggio assicura che i fagiolini rimangano croccanti e di un verde brillante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo verde
4

Scalda l'olio di peperoncino

Scalda l'olio di peperoncino in una padella grande a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare l'aglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di peperoncino
5

Soffriggi gli aromi

Aggiungi l'aglio e il peperone rosso nella padella e soffriggi fino a quando non è fragrante, circa 2 minuti.

Mescola costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio peperone rosso
6

Unisci i fagiolini

Aggiungi i fagiolini nella padella e mescola per ricoprirli con l'olio e gli aromi.

Assicurati che tutti i fagiolini siano uniformemente ricoperti per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo verde
7

Condisci e servi

Condire con sale e pepe nero a piacere, quindi servire caldo.

Assaggia prima di servire per regolare il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe nero

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 56 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 4.5 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il contorno perfetto con la nostra ricetta dei Fagiolini all'Aglio Piccanti. Questo piatto veloce e semplice combina fagiolini freschi con un'infusione di aglio e olio di peperoncino saporita, rendendolo un'aggiunta eccezionale a qualsiasi pasto.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un contorno sano e saporito. I fagiolini sono ricchi di vitamine e fibre, e l'aglio e l'olio di peperoncino aggiungono un'esplosione di sapore senza sopraffare il gusto naturale dei fagiolini.
💡

Tipps & Tricks

Per una croccantezza extra, considera di aggiungere fette di mandorle tostate o semi di sesamo come guarnizione. Se preferisci un sapore più delicato, riduci la quantità di olio di peperoncino o sostituiscilo con un olio più mite infuso con erbe.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i fagiolini con asparagi o piselli dolci per una consistenza e un sapore diversi. Aggiungere un tocco di succo di limone o scorza può anche ravvivare il piatto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso per mantenere la consistenza croccante dei fagiolini.
📚

Rezeptgeschichte

I fagiolini sono stati un alimento base in molte cucine in tutto il mondo. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori asiatici e mediterranei, fondendoli in un piatto unico e delizioso.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e ricco di nutrienti, rendendolo una scelta salutare. I fagiolini forniscono vitamine essenziali, mentre l'olio d'oliva offre grassi sani.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con pollo alla griglia, pesce o tofu per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con piatti di riso o quinoa.

Tags

veloce sano facile contorno

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

contorno antipasto

Zubereitungsarten

sbollentare saltare in padella

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale picnic

Ernährungsformen

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico chetogenica

Jahreszeiten

estate primavera tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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