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Asian-Inspired Grilled Tuna with Wasabi Glaze

von
S
Sophie

A delightful grilled tuna recipe with an Asian twist, featuring a flavorful wasabi glaze.

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Vorbereitungszeit (Min) 45 min
Garzeit (Min) 8 min
Schwierigkeitsgrad
Asian-Inspired Grilled Tuna with Wasabi Glaze

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 tbsp
    Ginger fresh oder Ground ginger
  • 1 tsp
    Black pepper cracked oder Ground pepper
  • 4 whole
    Tuna steak fresh oder Salmon steak
  • 1 tsp
    Kosher salt oder Sea salt
  • 2 tbsp
    Sugar granulated oder Honey
  • 1/2 cup
    Water
  • 2 tbsp
    Rice vinegar oder Apple cider vinegar
  • 2 tbsp
    Soy sauce light oder Tamari
  • 1 tsp
    Ginger fresh oder Ground ginger
  • 1 tsp
    Wasabi powder oder Prepared wasabi
  • 1 tsp
    Water

Anleitung

1

Prepare the marinade

Mix the fresh ginger and cracked black pepper in a bowl.

Using fresh ginger enhances the flavor of the marinade.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ginger black pepper
2

Marinate the tuna

Brush the mixture onto the tuna steaks and sprinkle with kosher salt.

Ensure the tuna is evenly coated for consistent flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tuna steak kosher salt
3

Allow to marinate

Let the tuna marinate for 30 minutes.

Marinating for longer allows the flavors to penetrate deeper.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tuna steak
4

Prepare the glaze

Combine sugar, water, rice vinegar, soy sauce, and fresh ginger in a saucepan.

Stir continuously to ensure the sugar dissolves completely.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sugar water rice vinegar soy sauce ginger
5

Cook the glaze

Bring the mixture to a boil and reduce heat to simmer until syrupy, about 15 minutes.

Keep an eye on the glaze to prevent it from burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sugar water rice vinegar soy sauce ginger
6

Add wasabi to glaze

Mix wasabi powder with water to form a paste, then whisk into the glaze.

Adjust the amount of wasabi to suit your spice preference.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasabi powder water
7

Preheat the grill

Preheat the grill to medium-high heat.

Ensure the grill is clean to prevent sticking.

8

Grill the tuna

Grill the tuna steaks for 2 minutes per side for rare, or 3-4 minutes per side for medium-rare.

Avoid overcooking to maintain the tuna's tenderness.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tuna steak
9

Serve the tuna

Drizzle the glaze over the grilled tuna before serving.

Serve immediately for the best taste and texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glaze

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 6 g
Eiweiß 44 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the perfect recipe for Asian-Inspired Grilled Tuna with Wasabi Glaze. This dish combines the rich flavors of soy, ginger, and wasabi to create a mouthwatering experience. Perfect for a quick and healthy dinner.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is rich in protein and omega-3 fatty acids, making it a healthy choice for seafood lovers. The use of fresh ingredients ensures a nutritious and flavorful meal.
💡

Tipps & Tricks

For the best results, use fresh tuna steaks and marinate them for at least 30 minutes. Adjust the wasabi level to suit your taste preferences.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute tuna with salmon or swordfish for a different flavor profile. Add sesame seeds for an extra crunch.
🗄️

Aufbewahrung

Store any leftover tuna in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days. Reheat gently to maintain the texture.
📚

Rezeptgeschichte

Grilled tuna with Asian-inspired flavors has been a popular dish in fusion cuisine, combining traditional Japanese ingredients with modern grilling techniques.
🥗

Nährwertangaben

This dish is high in protein and low in carbohydrates, making it suitable for various dietary preferences.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this dish with steamed rice and a side of stir-fried vegetables for a complete meal.

Tags

grilled seafood healthy quick

Rezeptkategorien

Küche

japanese other

Mahlzeitart

dinner lunch

Gang

main course

Zubereitungsarten

grilling sautéing

Anlässe

weeknight dinner summer cookout date night

Ernährungsformen

low-carb dairy-free egg-free low-sugar pescatarian halal kosher

Allergene

fish soybeans

Jahreszeiten

summer all-season

Schwierigkeitsgrad

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