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Cremige leichte Alfredo-Sauce

di
S
Sophie

Eine köstlich cremige und leichte Alfredo-Sauce, die perfekt zu Pasta passt oder als Basis für Lasagne dient.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Cremige leichte Alfredo-Sauce

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Magermilch oppure Mandelmilch
  • 1/2 tasse
    Fettarmer hüttenkäse oppure Ricotta-käse
  • 1 el
    Maisstärke oppure Pfeilwurzpulver
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver oppure Gehackter knoblauch
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino-käse
  • 1/4 tasse
    Romano-käse gerieben oppure Asiago-käse
  • 2 el
    Basilikum frisch oppure Getrocknetes basilikum

Istruzioni

1

Zutaten pürieren

Alle Zutaten außer dem Basilikum in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.

Das Pürieren sorgt für eine glatte und cremige Textur, also überspringen Sie diesen Schritt nicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

magermilch fettarmer hüttenkäse maisstärke salz pfeffer knoblauchpulver parmesan romano-käse
2

Basilikum hinzufügen

Die pürierte Mischung in einen Kochtopf gießen und das frische Basilikum hinzufügen.

Das Hinzufügen des Basilikums in diesem Stadium durchdringt die Sauce mit ihrem aromatischen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum
3

Sauce kochen

Bei mittlerer bis niedriger Hitze unter ständigem Rühren kochen, bis die Sauce eindickt und durchgewärmt ist.

Ständiges Rühren verhindert, dass die Sauce am Topfboden kleben bleibt oder Klumpen bildet.

Ingredienti necessari per questo passaggio

magermilch fettarmer hüttenkäse maisstärke salz pfeffer knoblauchpulver parmesan romano-käse basilikum
4

Würzen

Die Würze nach Geschmack mit zusätzlichem Salz oder Pfeffer anpassen, falls nötig.

Probieren Sie die Sauce vor dem Servieren, um sicherzustellen, dass die Würze perfekt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz pfeffer
5

Servieren

Servieren Sie die Sauce über Ihrer Lieblingspasta oder verwenden Sie sie als Basis für Gemüse-Lasagne.

Garnieren Sie mit einer Prise geriebenem Käse oder ein paar frischen Basilikumblättern für eine schöne Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 120 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 0.7 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 9 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie eine gesündere Variante der klassischen Alfredo-Sauce mit diesem cremigen und leichten Rezept. Hergestellt aus fettarmen Zutaten und einem Hauch von aromatischem Basilikum, ist diese Sauce perfekt für Pasta oder als Lasagne-Basis. Schnell und einfach zuzubereiten, ist es ein schuldfreies Vergnügen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für diejenigen, die eine leichtere Alternative zur traditionellen Alfredo-Sauce suchen. Es ist fettarm und dennoch geschmackvoll, was es für gesundheitsbewusste Menschen geeignet macht. Die Verwendung von Magermilch und fettarmen Käsesorten sorgt für eine cremige Textur ohne die zusätzlichen Kalorien.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick sollten Sie eine Prise Muskatnuss oder einen Spritzer Zitronenschale zur Sauce hinzufügen. Ständiges Rühren während des Kochens sorgt für eine glatte Konsistenz. Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Basilikum durch Petersilie oder Schnittlauch ersetzen, um eine andere Kräuternote zu erhalten. Für eine vegane Version verwenden Sie Mandelmilch und Nährhefe anstelle von Milchprodukten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie übrig gebliebene Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Milch hinzufügen, um die cremige Konsistenz wiederherzustellen.
📚

Storia della Ricetta

Die Alfredo-Sauce stammt aus Italien und ist weltweit zu einem beliebten Klassiker geworden. Diese leichtere Version bewahrt das Wesen des Originals und berücksichtigt moderne Ernährungspräferenzen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese leichte Alfredo-Sauce hat weniger Kalorien und Fett im Vergleich zur traditionellen Version, was sie zu einer gesünderen Option macht, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie diese Sauce mit Vollkornnudeln für eine nahrhafte Mahlzeit. Sie passt auch hervorragend zu gedämpftem Gemüse oder gegrilltem Hähnchen.

Tag

leicht gesund schnell einfach

Categorie Ricette

Cucina

italienisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen andere

Portata

suppe sonstiges

Metodi di Cottura

blanchieren andere

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto vegetarisch halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

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