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Zuppa Italiana di Scarola e Mini Polpette

di
S
Sophie

Una zuppa italiana confortante e saporita con scarola tenera, delicate mini polpette e un tocco di Parmigiano.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Zuppa Italiana di Scarola e Mini Polpette

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 taz
    Escarola fresco oppure Spinaci
  • 2
    Carota a dadini oppure Pastinaca
  • 1
    Cipolla tritato oppure Scalogno
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano
  • 1/2 taz
    Orzo piccolo oppure Ditalini
  • 6 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 0.23 kgs
    Carne macinata magro oppure Tacchino macinato
  • 1
    Uovo sbattuto oppure Sostituto dell'uovo
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Prepara la scarola

Lava e taglia la scarola a pezzi di dimensioni morsi.

Assicurati che la scarola sia ben lavata per rimuovere eventuali residui di terra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

escarola
2

Inizia la base della zuppa

In una pentola grande, unisci il brodo di pollo, le carote a dadini e la cipolla tritata. Porta a ebollizione.

Far sobbollire il brodo con le verdure ne esalta il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo carota cipolla
3

Prepara le polpette

Mescola la carne macinata, l'uovo sbattuto, il Parmigiano grattugiato, il sale e il pepe in una ciotola. Forma delle piccole polpette.

Mantieni le polpette piccole per una cottura uniforme e una migliore consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carne macinata uovo formaggio parmigiano sale pepe nero
4

Cuoci la scarola

Aggiungi la scarola alla zuppa in ebollizione e cuoci fino a quando è tenera, circa 15 minuti.

Aggiungere la scarola più tardi preserva il suo colore vivace e la sua consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

escarola
5

Aggiungi orzo e polpette

Mescola l'orzo e aggiungi le polpette nella zuppa. Fai sobbollire fino a quando l'orzo e le polpette sono cotti, circa 10 minuti.

Mescola delicatamente per evitare di rompere le polpette.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orzo polpetta
6

Servi la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con ulteriore Parmigiano grattugiato se desiderato.

Servi con pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 250 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 30 g
Fibre 5 g
Zuccheri 5 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosa Zuppa Italiana di Scarola e Mini Polpette, un piatto confortante che combina scarola tenera, polpette saporite e un tocco di Parmigiano. Perfetta per un pasto accogliente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie alla scarola e alle proteine delle polpette, rendendola un pasto sano e soddisfacente. È ideale per chi cerca un piatto equilibrato e delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza scarola fresca e Parmigiano di alta qualità. Puoi preparare le polpette in anticipo e congelarle per comodità.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere piccole forme di pasta come orzo o ditalini per una versione più sostanziosa. Puoi anche sostituire la scarola con spinaci o cavolo per una variazione.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Questa zuppa ha le sue radici nella cucina italiana, spesso servita come pasto confortante durante i mesi più freddi. È un piatto classico che riunisce le famiglie.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricca di vitamine dalla scarola e proteine dalle polpette, questa zuppa è una scelta nutriente. È anche bassa in calorie, rendendola un'opzione salutare.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con pane croccante o un'insalata leggera per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco completa splendidamente i sapori.

Tag

cibo confortante salutare cucina italiana ricetta facile

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

pranzo cena

Portata

zuppa piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

latte uova

Stagioni

inverno autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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