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Würzige Limetten-Schweinekoteletts mit Salsa

di
S
Sophie

Ein schnelles und schmackhaftes Rezept für Schweinekoteletts mit einer würzigen Limetten- und Salsa-Sauce, perfekt für ein Abendessen unter der Woche.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Würzige Limetten-Schweinekoteletts mit Salsa

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Schweinekotelett knochenlos oppure Hähnchenbrust
  • 1 tasse
    Salsa mild oppure Pico de gallo
  • 1 ganz
    Limette frisch oppure Zitrone
  • n.b.
    Koriander frisch oppure Petersilie

Istruzioni

1

Pfanne erhitzen

Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und besprühe sie leicht mit Kochspray.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du die Schweinekoteletts hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

2

Schweinekoteletts braten

Drücke die Schweinekoteletts leicht mit deiner Handfläche flach und lege sie in die Pfanne. Brate sie etwa 2 Minuten auf jeder Seite, bis sie braun sind.

Das Flachdrücken der Schweinekoteletts sorgt für eine gleichmäßige Garung und eine zarte Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweinekotelett
3

Salsa zubereiten

Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe. Mische in einer kleinen Schüssel die Salsa und den Saft der Limette.

Das Mischen der Salsa und des Limettensafts im Voraus sorgt für eine gleichmäßige Geschmacksverteilung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa limette
4

Salsa hinzufügen und köcheln lassen

Gieße die Salsa-Mischung über die Schweinekoteletts in der Pfanne. Lass es unbedeckt etwa 8 Minuten köcheln, oder bis die Schweinekoteletts durchgegart sind.

Das unbedeckte Köcheln lässt die Sauce leicht reduzieren, wodurch die Aromen intensiver werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa limette schweinekotelett
5

Garnieren

Bestreue die gekochten Schweinekoteletts vor dem Servieren mit frischem Koriander.

Füge den Koriander kurz vor dem Servieren hinzu, um seinen frischen Geschmack zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

koriander
6

Servieren

Serviere die Schweinekoteletts warm mit deinen Lieblingsbeilagen und genieße!

Kombiniere sie mit einem frischen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 40 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke dieses schnelle und einfache Rezept für würzige Limetten-Schweinekoteletts mit Salsa. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche, kombiniert dieses Gericht zarte Schweinekoteletts mit einer spritzigen Limetten- und Salsa-Sauce, garniert mit frischem Koriander für einen Geschmacksrausch.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach einer schnellen, kohlenhydratarmen und geschmackvollen Mahlzeit suchen. Die Kombination aus mageren Schweinekoteletts und frischen Zutaten macht es zu einer gesunden Wahl für das Abendessen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwende frischen Limettensaft und eine hochwertige Salsa. Du kannst die Schweinekoteletts auch 30 Minuten vor dem Kochen in Limettensaft marinieren, um einen zusätzlichen spritzigen Geschmack zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuche, Hähnchenbrust anstelle von Schweinekoteletts zu verwenden, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Du kannst auch eine Prise Chili-Pulver zur Salsa-Mischung hinzufügen, um einen würzigeren Kick zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne bei niedriger Hitze, um die Zartheit der Schweinekoteletts zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von der südwestlichen Küche, die für ihre kräftigen Aromen und die Verwendung frischer Zutaten wie Limette und Koriander bekannt ist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist arm an Kohlenhydraten und reich an Proteinen, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät einhalten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese Schweinekoteletts mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach low-carb gesund abendessen unter der Woche

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren andere

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto paleo halal

Allergeni

sulfite

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

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