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Cremige Mais- und Garnelensuppe

di
S
Sophie

Eine köstliche und einfach zuzubereitende cremige Mais- und Garnelensuppe, die die Süße von Mais mit den herzhaften Aromen von Garnelen und Schinken kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Cremige Mais- und Garnelensuppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Mais süß oppure Dose mais
  • 0.23 kgs
    Garnele geschält oppure Hühnchen
  • 0.11 kgs
    Schinken gewürfelt oppure Truthahn
  • 1/4 tasse
    Wasserkastanie geschnitten oppure Bambussprosse
  • 1/2 tl
    Salz oppure Sojasauce
  • 1/4 tl
    Weißer pfeffer oppure Schwarzer pfeffer
  • 2 el
    Maisstärke oppure Pfeilwurzpulver
  • 2 zweig
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schnittlauch
  • 1 ganz
    Eiweiß geschlagen oppure Eiersatz
  • 1 tl
    Sesamöl geröstet oppure Olivenöl
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe

Istruzioni

1

Hühnerbrühe erhitzen

Erhitze die Hühnerbrühe in einem 3-Liter-Topf bei mittlerer Hitze, bis sie zu köcheln beginnt.

Die Verwendung von natriumreduzierter Brühe ermöglicht es dir, den Salzgehalt der Suppe zu kontrollieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnerbrühe
2

Zutaten hinzufügen

Füge die Garnelen, den Schinken, die Wasserkastanien und den süßen Mais in den Topf hinzu. Sanft umrühren und einige Minuten kochen lassen.

Stelle sicher, dass die Garnelen geschält und entdarmt sind, um eine glattere Textur zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele schinken wasserkastanie mais
3

Würzen

Würze die Suppe mit Salz, weißem Pfeffer und Sesamöl. Gut umrühren, um die Aromen zu kombinieren.

Passe die Würze deinem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz weißer pfeffer sesamöl
4

Slurry hinzufügen

Mische die Maisstärke mit einer kleinen Menge Wasser, um eine Slurry zu erstellen, und gieße sie dann langsam unter ständigem Rühren in die Suppe.

Das schrittweise Hinzufügen der Slurry verhindert die Bildung von Klumpen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maisstärke
5

Eiröllchen hinzufügen

Sobald die Suppe eindickt, nimm sie vom Herd. Lass das geschlagene Eiweiß langsam unter Rühren in die Suppe fließen, um zarte Eiröllchen zu erzeugen.

Das langsame Eingießen des Eiweißes sorgt dafür, dass es in dünne Stränge gegart wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

eiweiß
6

Servieren

Garnieren Sie die Suppe mit gehackten Frühlingszwiebeln und servieren Sie sie heiß.

Das Hinzufügen von Frühlingszwiebeln am Ende hält sie frisch und lebendig.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 220 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 24 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 16 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die perfekte Mischung aus süßem Mais und herzhaften Garnelen in diesem cremigen Suppenrezept. Schnell und einfach zuzubereiten, ist es ein wohltuendes Gericht für jeden Anlass.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist eine großartige Proteinquelle aus Garnelen und Schinken, und der Mais fügt eine Note natürlicher Süße und Ballaststoffe hinzu. Es ist eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reicheren Geschmack verwende hausgemachte Hühnerbrühe. Du kannst auch einen Spritzer Sojasauce für einen Umami-Kick hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuche, Garnelen durch gewürfeltes Hähnchen oder Tofu für eine andere Proteinoption zu ersetzen. Du kannst auch einen Schuss Sahne für zusätzliche Reichhaltigkeit hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und gelegentlich umrühren.
📚

Storia della Ricetta

Mais-Suppen werden in verschiedenen Küchen weltweit genossen. Diese Version ist von asiatischen Aromen inspiriert und kombiniert Garnelen und Schinken für einen einzigartigen Geschmack.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist fettarm und proteinreich, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Der Mais liefert essentielle Vitamine und Mineralien.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese Suppe mit einer Seite von knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund preiswert

Categorie Ricette

Cucina

chinesisch

Tipo di Pasto

snack mittagessen abendessen

Portata

suppe

Metodi di Cottura

kochen sautieren

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergeni

fisch sesam eier

Stagioni

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Difficoltà

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