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Mediterraner Halloumi- und Tomaten-Panini

di
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Sandwich, inspiriert von der mediterranen Küche, mit Halloumi-Käse, frischem Gemüse und aromatischen Kräutern.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Mediterraner Halloumi- und Tomaten-Panini

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 200 g
    Halloumi geschnitten oppure Feta
  • 1
    Zwiebel rot oppure Weiße zwiebel
  • 1
    Tomate reif oppure Cherrytomate
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oppure Thymian
  • 2 leaf
    Salat frisch oppure Spinat
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 2
    Brötchen vollkorn oppure Baguette

Istruzioni

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze eine Bratpfanne bei mittlerer Hitze und füge die Hälfte des Olivenöls hinzu.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du das Öl hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Zwiebel anbraten

Schneide die Zwiebel dünn und brate sie in der Pfanne, bis sie weich und leicht karamellisiert ist.

Gelegentlich umrühren, um ein Verbrennen der Zwiebeln zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel
3

Olivenöl hinzufügen

Nimm die Zwiebeln aus der Pfanne und stelle sie beiseite. Füge das restliche Olivenöl in die Pfanne hinzu.

Verwende ein Papiertuch, um die Pfanne bei Bedarf abzuwischen, bevor du mehr Öl hinzufügst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
4

Halloumi braten

Schneide den Halloumi und brate ihn in der Pfanne, bis er auf beiden Seiten goldbraun und knusprig ist.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

halloumi
5

Brötchen belegen

Schneide die Brötchen in der Mitte durch und schichte sie mit Salat, Tomatenscheiben, gebratenen Zwiebeln und Halloumi.

Ordne die Zutaten gleichmäßig an, um einen ausgewogenen Biss zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brötchen salat tomate zwiebel halloumi
6

Sandwich schließen

Streue Oregano über die Füllung und schließe das Sandwich.

Drücke sanft, um die Füllung zusammenzuhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

oregano
7

Sandwich grillen

Grille das Sandwich in einer Panini-Presse oder auf dem Grill, bis das Brot knusprig und goldbraun ist.

Überprüfe häufig, um ein Übertoasten zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brötchen
8

Panini servieren

Serviere sofort und genieße dein mediterran inspiriertes Panini.

Kombiniere es mit einem erfrischenden Getränk für eine vollständige Mahlzeit.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 550 kcal
Grassi 30 g
  • Grassi Saturi: 12 g
Carboidrati 50 g
Fibre 6 g
Zuccheri 4 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das mediterrane Halloumi- und Tomaten-Panini, ein schnelles und köstliches Sandwich-Rezept mit knusprigem Halloumi, frischen Tomaten und aromatischen Kräutern. Perfekt für ein leichtes Mittagessen oder einen Snack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Gemüsequelle, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Wahl für eine Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die mediterrane Aromen lieben.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwende frische und hochwertige Zutaten und grille das Sandwich, bis das Brot goldbraun und knusprig ist.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst geröstete Paprika oder einen Aufstrich aus Hummus hinzufügen, um die Aromen zu verstärken. Alternativ kannst du auch ein Vollkornbrötchen für mehr Ballaststoffe verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Dieses Sandwich schmeckt am besten frisch, aber du kannst Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einem Tag aufbewahren. Erhitze es in einer Grill- oder Panini-Presse.
📚

Storia della Ricetta

Halloumi-Käse ist ein traditioneller zypriotischer Käse, der seit Jahrhunderten genossen wird. Dieses Rezept zollt seinen mediterranen Wurzeln Tribut.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Sandwich bietet eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere dieses Sandwich mit einem Beilagensalat oder einem erfrischenden Glas Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach gesund vegetarisch mediterran

Categorie Ricette

Cucina

mediterran

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

frittieren grillen sautieren

Occasioni

alltag abendessen unter der woche picknick brunch

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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