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Südwestliche Schicht-Tortilla-Auflauf

di
S
Sophie

Ein köstlicher und herzlicher Auflauf, der die Aromen des Südwestens auf Ihren Tisch bringt.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 360 min
Difficoltà
Südwestliche Schicht-Tortilla-Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oppure Gemahlenes truthahn
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 8
    Maistortilla weich oppure Mehl-tortilla
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Monterey-jack-käse
  • 1 tasse
    Tomatensauce konserviert oppure Salsa
  • 1 tasse
    Mais süß oppure Gefrorener mais
  • 1/2 tasse
    Schwarze olive geschnitten oppure Grüne olive
  • 1/2 tasse
    Grüne chili gewürfelt oppure Jalapeño
  • 1 el
    Chilipulver oppure Paprika
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oppure Koriander
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oppure Italienische gewürzmischung

Istruzioni

1

Das Fleisch anbraten

Braten Sie das Rinderhackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es vollständig durchgegart ist.

Lassen Sie überschüssiges Fett ab, um einen fettigen Auflauf zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch
2

Die Aromaten anbraten

Fügen Sie den Knoblauch und die Zwiebel in die Pfanne hinzu und braten Sie sie an, bis sie duften.

Hacke den Knoblauch und die Zwiebel fein für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch zwiebel
3

Die Sauce zubereiten

Rühren Sie die Tomatensauce, grüne Chilis, Chilipulver, Kreuzkümmel und Oregano ein. Lassen Sie es 10 Minuten köcheln.

Lassen Sie die Mischung köcheln, um die Aromen zu verbinden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomatensauce grüne chili chilipulver kreuzkümmel oregano
4

Die Tortillas schichten

Schneiden Sie die Tortillas in Stücke und schichten Sie einige auf den Boden des Schongarers.

Überlappen Sie die Tortillastücke leicht, um den Boden gleichmäßig zu bedecken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maistortilla
5

Die erste Schicht hinzufügen

Fügen Sie eine Schicht der Fleischmischung hinzu, gefolgt von Käse, Mais und Oliven.

Verteilen Sie die Zutaten gleichmäßig für konsistente Schichten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch cheddar käse mais schwarze olive
6

Die Schichten vervollständigen

Wiederholen Sie den Schichtprozess, bis alle Zutaten verwendet sind, und enden Sie mit Käse und Oliven oben.

Drücken Sie sanft auf jede Schicht, um den Auflauf zu komprimieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maistortilla gemahlenes rindfleisch cheddar käse mais schwarze olive
7

Den Auflauf kochen

Kochen Sie bei niedriger Hitze 5-7 Stunden, bis die Aromen verschmelzen und der Käse sprudelnd ist.

Überprüfen Sie gelegentlich, um sicherzustellen, dass die Ränder nicht anbrennen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
8

Servieren und genießen

Servieren Sie warm, garniert mit frischem Koriander oder Sauerrahm, wenn gewünscht.

Lassen Sie den Auflauf etwas abkühlen, bevor Sie ihn schneiden, um das Servieren zu erleichtern.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 17.5 g
  • Grassi Saturi: 7.5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 4 g
Zuccheri 3 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser südwestliche Schicht-Tortilla-Auflauf ist ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht mit Schichten aus gewürztem Rinderhackfleisch, Gemüse und Käse, die alle perfekt im Schongarer gegart werden. Ideal für Abendessen unter der Woche oder Zusammenkünfte.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Rinderhackfleisch und Ballaststoffen aus dem Gemüse, was es zu einer ausgewogenen und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist auch anpassbar, um verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht zu werden.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen schärferen Kick fügen Sie einige Jalapeño-Scheiben zu den Schichten hinzu. Verwenden Sie frisch geriebenen Käse für eine cremigere Textur.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Rinderhackfleisch durch Putenhackfleisch ersetzen oder eine Mischung aus Käsesorten wie Monterey Jack und Pepper Jack verwenden, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle oder im Ofen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Geschichtete Tortilla-Aufläufe sind ein Grundnahrungsmittel der südwestlichen Küche, die traditionelle mexikanische Zutaten mit amerikanischen Kochtechniken kombiniert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine gute Balance der Makronährstoffe, mit Protein aus dem Rindfleisch, Kohlenhydraten aus den Tortillas und Fetten aus dem Käse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einer Beilage Guacamole für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

einfach Schongarer südwestlich geschichteter Auflauf

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren langsamgaren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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