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Einfache Vollkorn-Pizzateig

di
S
Sophie

Ein einfaches und köstliches Rezept für Vollkorn-Pizzateig, perfekt für hausgemachte Pizzen.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Einfache Vollkorn-Pizzateig

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1.5 tasse
    Vollkornmehl fein oppure Dinkelmehl
  • 1/2 tasse
    Weißmehl ungebleicht oppure Brotmehl
  • 1 pkg
    Schnell aufgehende hefe sofort oppure Aktive trockenhefe
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1 tl
    Zucker granuliert oppure Honig
  • 3/4 tasse
    Wasser warm oppure Milch
  • 1 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl

Istruzioni

1

Zutaten vermengen

Vollkornmehl, Weizenmehl, Hefe, Salz und Zucker in einer Küchenmaschine vermengen und pulsieren.

Das gründliche Mischen der trockenen Zutaten sorgt für eine gleichmäßige Verteilung von Hefe und Salz.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vollkornmehl weißmehl schnell aufgehende hefe salz zucker
2

Wasser und Öl mischen

In einem Messbecher warmes Wasser und Olivenöl vermengen.

Stellen Sie sicher, dass das Wasser warm ist, um die Hefe effektiv zu aktivieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wasser olivenöl
3

Teig formen

Während die Küchenmaschine läuft, die Wasser-Mischung nach und nach hinzufügen, bis ein klebriger Ball entsteht.

Die Flüssigkeit langsam hinzufügen, um zu vermeiden, dass der Teig zu nass wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wasser olivenöl
4

Teig kneten

Den Teig eine weitere Minute verarbeiten, um ihn zu kneten.

Das Kneten in der Maschine entwickelt das Gluten für eine bessere Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
5

Teig abdecken

Den Teig auf eine leicht bemehlte Fläche übertragen und mit Frischhaltefolie abdecken.

Bemehlte Hände verhindern, dass der Teig kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
6

Teig ruhen lassen

Den Teig 15 Minuten ruhen lassen, bevor er ausgerollt wird.

Das Ruhen lässt das Gluten entspannen, was die Arbeit mit dem Teig erleichtert.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 200 kcal
Grassi 4 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 35 g
Fibre 5 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Erfahren Sie, wie Sie mit diesem Rezept einen schnellen und einfachen Vollkorn-Pizzateig zubereiten. Perfekt für hausgemachte Pizzen, ist dieser Teig geschmackvoll und gesund, da er eine Mischung aus Vollkorn- und Weizenmehl verwendet. In weniger als einer Stunde fertig, ist er ideal für Abendessen unter der Woche oder Pizzanächte am Wochenende.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer gesünderen Pizza-Option suchen. Vollkornmehl fügt Ballaststoffe und Nährstoffe hinzu, was es zu einer besseren Wahl als traditionellen Pizzateig macht. Es ist auch vegan-freundlich und cholesterinarm, was es für verschiedene diätetische Bedürfnisse geeignet macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse sollte das Wasser warm, aber nicht zu heiß sein, um die Hefe richtig zu aktivieren. Wenn Sie keine Küchenmaschine haben, können Sie die Zutaten auch von Hand oder mit einem Standmixer vermengen. Lassen Sie den Teig ruhen, damit das Gluten entspannen kann, was das Ausrollen erleichtert.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können dem Teig Kräuter wie Oregano oder Knoblauchpulver für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Ersetzen Sie das Weizenmehl durch Brotmehl für eine zähere Kruste. Für eine glutenfreie Version verwenden Sie eine glutenfreie Mehlmischung.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie übrig gebliebenen Teig in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Sie können ihn auch bis zu 3 Monate einfrieren. Vor der Verwendung im Kühlschrank auftauen.
📚

Storia della Ricetta

Pizzateig ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche. Varianten aus Vollkorn haben an Beliebtheit gewonnen, da die Menschen nach gesünderen Alternativen zu traditionellen Rezepten suchen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Teig ist eine gesündere Option, da er Ballaststoffe und Nährstoffe aus dem Vollkornmehl bietet. Er ist fett- und cholesterinarm, was ihn für verschiedene Diäten geeignet macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie diesen Teig mit Ihren Lieblings-Pizzabelägen, wie frischem Gemüse, Käse und Saucen. Er eignet sich auch gut für Fladenbrote oder Calzones.

Tag

schnell gesund vegan cholesterinarm

Categorie Ricette

Cucina

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Metodi di Cottura

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Occasioni

alltag snack

Restrizioni Alimentari

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Allergeni

gluten

Stagioni

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Difficoltà

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