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Herzhafte BLT-Wraps mit einem Twist

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen BLT, diese Wraps sind perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Herzhafte BLT-Wraps mit einem Twist

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 8 scheibe
    Speck knusprig oppure Putenbauch
  • 4 leaf
    Salat frisch oppure Spinat
  • 2
    Tomate reif oppure Kirschtomate
  • 1/4 tasse
    Mayonnaise cremig oppure Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Senf dijon oppure Honigsenf
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Pfeffer schwarz
  • 4
    Tortilla vollkorn oppure Salatblattwickel

Istruzioni

1

Speck zubereiten

Brate den Speck, bis er knusprig ist, und stelle ihn beiseite.

Den Speck im Ofen auf einem Drahtgestell zu garen, macht ihn besonders knusprig und weniger fettig.

Ingredienti necessari per questo passaggio

speck
2

Gemüse schneiden

Schneide den Salat und die Tomaten in mundgerechte Stücke.

Ein scharfes Messer sorgt für saubere Schnitte und verhindert, dass das Gemüse zerdrückt wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat tomate
3

Dressing zubereiten

Vermische in einer Schüssel die Mayonnaise, Senf, Salz und Pfeffer, um das Dressing herzustellen.

Ein Spritzer Zitronensaft im Dressing kann den Geschmack verbessern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mayonnaise senf salz pfeffer
4

Füllung kombinieren

Vereine den geschnittenen Salat, die Tomaten und den Speck mit dem Dressing in der Schüssel.

Vorsichtig mischen, um das Gemüse nicht zu zerdrücken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat tomate speck mayonnaise
5

Wraps einwickeln

Lege eine Portion der Mischung auf jede Tortilla und wickele sie fest ein.

Das Erwärmen der Tortillas macht sie geschmeidiger und einfacher zu wickeln.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla
6

Wraps servieren

Serviere die Wraps sofort und genieße sie.

Kombiniere sie mit einem Beilagensalat oder frischem Obst für eine vollständige Mahlzeit.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 22 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 30 g
Fibre 4 g
Zuccheri 3 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke eine frische Variante des klassischen BLT mit diesen herzhaften Wraps. Mit knusprigem Speck, frischem Salat, saftigen Tomaten und einem cremigen Dressing, alles eingewickelt in eine weiche Tortilla, ist dieses Rezept perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit. Ideal für Mittag- oder Abendessen, sind diese Wraps einfach zuzubereiten und werden sicher gefallen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine schnelle und köstliche Mahlzeit suchen. Die Kombination aus frischem Gemüse und proteinreichem Speck macht es sowohl nahrhaft als auch sättigend. Es ist perfekt für beschäftigte Menschen, die eine hausgemachte Mahlzeit ohne stundenlanges Kochen möchten.
💡

Consigli e Trucchi

Für extra Crunch kannst du fein gehackte rote Zwiebeln oder eine Handvoll Croutons zur Mischung hinzufügen. Um die Wraps noch geschmackvoller zu machen, röste die Tortillas leicht vor dem Zusammenstellen. Wenn du diese für eine Party zubereitest, kannst du die Wraps in kleinere Portionen schneiden für einen mundgerechten Snack.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst diese Wraps anpassen, indem du Truthahnspeck für eine magerere Option verwendest oder Avocadoscheiben für eine cremige Textur hinzufügst. Für eine vegetarische Version ersetze den Speck durch gegrillte Champignons oder eine pflanzliche Speckalternative. Experimentiere mit verschiedenen Salatsorten, wie Rucola oder Spinat, für ein einzigartiges Geschmacksprofil.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Wenn du Reste hast, wickle sie fest in Frischhaltefolie und bewahre sie im Kühlschrank für bis zu einen Tag auf. Um zu verhindern, dass die Wraps durchweichen, lagere die Füllung und die Tortillas separat und stelle sie kurz vor dem Servieren zusammen.
📚

Storia della Ricetta

Das BLT-Sandwich ist seit Jahrzehnten ein beliebter Klassiker, bekannt für seine einfache, aber köstliche Kombination aus Speck, Salat und Tomate. Diese Wrap-Version bietet einen modernen Twist, der es tragbarer und vielseitiger macht, während sie das Wesen des ursprünglichen Gerichts bewahrt.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jeder Wrap bietet eine ausgewogene Mischung aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Durch die Verwendung von Vollkorn-Tortillas und das Hinzufügen von extra Gemüse kannst du den Nährwert noch weiter steigern.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Wraps passen wunderbar zu einer Beilage aus frischem Obst, einer leichten Suppe oder einem knackigen grünen Salat. Für ein erfrischendes Getränk solltest du sie mit Eistee oder einem Sprudelwasser mit einer Zitronenscheibe servieren.

Tag

schnell einfach familienfreundlich low-carb

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

frittieren roh

Occasioni

alltag abendessen unter der woche picknick

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm

Allergeni

milch senf gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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