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Linguine con Gamberi e Broccoli all'Aglio

di
S
Sophie

Un delizioso piatto di pasta che combina gamberi succulenti, broccoli teneri e una saporita salsa all'aglio.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Linguine con Gamberi e Broccoli all'Aglio

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 spicchio
    Aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 1 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 0.23 kgs
    Linguina secco oppure Spaghetto
  • 2 taz
    Broccolo fresco oppure Cavolfiore
  • 0.23 kgs
    Gambero medio oppure Gambero
  • 2 c.
    Aneto fresco oppure Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino oppure Paprica
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Preparare l'aglio

Sbucciare e tritare finemente gli spicchi d'aglio.

L'aglio tritato fresco offre un sapore più robusto rispetto alle opzioni già tritate.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio
2

Iniziare la salsa all'aglio

In una piccola casseruola, unire l'aglio tritato e il brodo di pollo. Portare a ebollizione.

Usa brodo a basso contenuto di sodio per controllare la salinità del piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio brodo di pollo
3

Far sobbollire l'aglio

Ridurre il fuoco al minimo, coprire e far sobbollire finché l'aglio non è morbido.

Far sobbollire permette all'aglio di infondere il suo sapore nel brodo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio brodo di pollo
4

Frullare la salsa

Frullare il composto di aglio e brodo fino a ottenere una consistenza liscia.

Assicurati che il composto sia abbastanza freddo prima di frullare per evitare schizzi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio brodo di pollo
5

Cuocere la pasta

Portare a ebollizione una grande pentola d'acqua e cuocere la linguine fino a quando è al dente.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la pasta si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

linguina
6

Cuocere i broccoli

In una padella, aggiungere un po' d'acqua e portare a ebollizione. Aggiungere i broccoli e cuocere fino a quando sono teneri.

Coprire la padella per cuocere a vapore i broccoli in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo
7

Cuocere i gamberi

Aggiungere i gamberi nella padella e cuocere fino a quando diventano rosa.

Evitare di cuocere troppo i gamberi per mantenerli teneri.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gambero
8

Unire gli ingredienti

Unire la pasta cotta, la salsa all'aglio, i broccoli e i gamberi nella pentola. Mescolare bene.

Mescola delicatamente per evitare di rompere la pasta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

linguina purea di aglio broccolo gambero
9

Condire e servire

Condire con aneto, fiocchi di peperoncino, sale e pepe nero. Servire immediatamente.

Regola il condimento a piacere e guarnisci con ulteriore aneto se desiderato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aneto fiocco di peperoncino sale pepe nero

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 50 g
Fibre 4 g
Zuccheri 2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per Linguine con Gamberi e Broccoli all'Aglio, un pasto veloce e delizioso che combina gamberi teneri, broccoli freschi e una salsa all'aglio saporita su linguine. Perfetto per cene in settimana o occasioni speciali.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine magre dai gamberi e di fibre dai broccoli, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente. È ideale per chi cerca un piatto equilibrato e saporito.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, aggiungi un po' di vino bianco alla salsa all'aglio. Assicurati che i gamberi siano cotti solo fino a diventare rosa per mantenere la loro tenerezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la linguine con pasta integrale o noodles di zucchine per una variante più sana. Aggiungi funghi o pomodorini per ulteriori verdure.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello con un po' d'acqua per allentare la salsa.
📚

Storia della Ricetta

I piatti di pasta con gamberi all'aglio sono un pilastro della cucina mediterranea, celebrati per la loro semplicità e i sapori robusti.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una grande fonte di proteine, vitamine e minerali, con calorie moderate e basso contenuto di grassi saturi.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un'insalata verde leggera per un pasto completo.

Tag

veloce sano saporito facile

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

bollire saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergeni

pesce glutine solfiti

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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