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Pollo alle Erbe e Limone

di
S
Sophie

Un delizioso e saporito piatto di pollo con una salsa di limone piccante, perfetto per una cena in settimana.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Pollo alle Erbe e Limone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 1/2 taz
    Farina universale oppure Farina senza glutine
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Margarina
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 2
    Limone fresco oppure Lime
  • 1 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 2 taz
    Riso basmati cotto oppure Quinoa
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 4
    Fetta di limone sottile oppure Fetta di lime

Istruzioni

1

Prepara il pollo

Batti i petti di pollo a uno spessore uniforme usando un batticarne.

Uno spessore uniforme assicura che il pollo cuocia in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
2

Ricopri il pollo

Infarina leggermente i petti di pollo, scuotendo l'eccesso.

Una leggera infarinatura aiuta a creare una crosta dorata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo farina
3

Scalda la padella

Scalda il burro e l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio-alto fino a quando sfrigola.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro olio d'oliva
4

Cuoci il pollo

Aggiungi i petti di pollo nella padella e cuoci, girando una volta, fino a quando sono completamente cotti e dorati.

Cuoci il pollo in lotti se necessario per evitare di sovraffollare la padella.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Metti da parte il pollo

Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.

Tieni il pollo caldo coprendolo leggermente con della carta stagnola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Prepara la salsa

Aggiungi il succo di limone e il brodo di pollo nella padella, mescolando per combinare.

Raschiare il fondo della padella per incorporare eventuali pezzi dorati nella salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone brodo di pollo
7

Unisci pollo e salsa

Rimetti il pollo nella padella e fai sobbollire fino a quando la salsa si addensa leggermente.

Fai sobbollire delicatamente per evitare di cuocere troppo il pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo limone brodo di pollo
8

Impiatta il piatto

Servi il pollo su un letto di riso basmati cotto, versando la salsa sopra.

Disponi il pollo ordinatamente per una presentazione accattivante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo riso basmati limone brodo di pollo
9

Aggiungi guarnizioni

Guarnisci con prezzemolo tritato e fette di limone prima di servire.

Le guarnizioni fresche migliorano sia il sapore che l'aspetto del piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo fetta di limone

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 400 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 30 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 35 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta del Pollo alle Erbe e Limone, un piatto saporito e facile da preparare con teneri petti di pollo in una salsa di limone piccante. Perfetto per una cena veloce in settimana, questa ricetta si sposa magnificamente con riso o verdure.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione per cena veloce e sana. Il pollo fornisce proteine magre, mentre la salsa di limone aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie in eccesso. È un pasto equilibrato che si inserisce bene in una dieta nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, assicurati che i petti di pollo siano di spessore uniforme per cuocere in modo uniforme. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino rosso alla salsa per un tocco piccante. Servi immediatamente per il sapore più fresco.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i petti di pollo con le cosce per un sapore più ricco. Inoltre, prova a servire questo piatto con quinoa o verdure arrosto invece del riso per una variazione.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua alla salsa se si addensa troppo.
📚

Storia della Ricetta

I piatti di pollo al limone sono stati popolari nella cucina mediterranea per secoli, celebrati per i loro sapori vivaci e la semplicità. Questa ricetta trae ispirazione dai tradizionali piatti greci di pollo al limone.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta eccellente per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o ad alto contenuto proteico. La salsa di limone è leggera e aggiunge calorie minime.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante o asparagi al vapore per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo magnifico.

Tag

veloce sano facile cena in settimana

Categorie Ricette

Cucina

americana mediterranea

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella altro

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri halal kosher

Allergeni

glutine latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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