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Scharfes Orangen-Rindfleisch-Pfannengericht

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und knuspriges Rindfleisch-Pfannengericht mit einer scharfen Orangensauce, perfekt für eine schnelle und köstliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Scharfes Orangen-Rindfleisch-Pfannengericht

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch dünn geschnitten or Hühnchen
  • 1/4 tasse
    Maisstärke or Kartoffelstärke
  • 1 ganz
    Orange frisch or Mandarine
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 1/2 tasse
    Wasserkastanie geschnitten or Bambussprosse
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Ingwer
  • 2 ganz
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 1/4 tasse
    Sojasauce niedriger natriumgehalt or Tamari
  • 2 el
    Austernsauce or Hoisin-sauce
  • 2 el
    Reiswein or Trockener sherry
  • 2 el
    Zucker or Honig
  • 1/4 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt or Gemüsebrühe
  • 1 tl
    Chiliflocke or Szechuan-pfefferkorn
  • 1 el
    Sesamöl or Erdnussöl

Instructions

1

Rindfleisch schneiden

Das Rindfleisch in dünne Streifen gegen die Faser schneiden.

Das Rindfleisch leicht einfrieren, um es einfacher in dünne Scheiben zu schneiden.

Ingredients needed for this step

rindfleisch
2

Rindfleisch bestäuben

Die Rindfleischstreifen gleichmäßig mit Maisstärke bestäuben und beiseitelegen.

Sicherstellen, dass das Rindfleisch vollständig bedeckt ist, um maximale Knusprigkeit beim Braten zu erreichen.

Ingredients needed for this step

rindfleisch maisstärke
3

Orange vorbereiten

Die Orangenschale in dünne Streifen schälen und die Orange für die Garnitur schneiden.

Einen Gemüseschäler für gleichmäßige Schalenstreifen verwenden.

Ingredients needed for this step

orange
4

Sauce zubereiten

Die Sauce zubereiten, indem man Sojasauce, Austernsauce, Reiswein, Zucker und Hühnerbrühe in einer Schüssel vermischt.

Die Zutaten der Sauce nach Geschmack anpassen, um eine Balance zwischen süß und herzhaft zu erreichen.

Ingredients needed for this step

sojasauce austernsauce reiswein zucker hühnerbrühe
5

Rindfleisch braten

Den Wok bei hoher Hitze erhitzen, Öl hinzufügen und die Rindfleischstreifen braten, bis sie knusprig sind. Herausnehmen und abtropfen lassen.

In kleinen Portionen braten, um die hohe Öltemperatur aufrechtzuerhalten.

Ingredients needed for this step

rindfleisch
6

Aromaten anbraten

Im selben Wok Knoblauch, Frühlingszwiebel und Chiliflocken anbraten, bis sie duften.

Ständig rühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

knoblauch frühlingszwiebel chiliflocke
7

Gemüse hinzufügen

Die Orangenschale, Zwiebel und Wasserkastanien hinzufügen. 2 Minuten unter Rühren braten.

Den Wok heiß halten, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

orange zwiebel wasserkastanie
8

Sauce eindicken

Die Sauce eingießen und kochen, bis sie leicht eindickt.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass die Sauce anklebt.

Ingredients needed for this step

soße
9

Rindfleisch vermengen

Das knusprige Rindfleisch zurück in den Wok geben, mit der Sauce vermengen und mit Sesamöl beträufeln.

Sicherstellen, dass das Rindfleisch gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist, um maximalen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

rindfleisch sesamöl
10

Servieren

Auf einen Servierteller übertragen, mit Orangenscheiben garnieren und mit gedämpftem Reis servieren.

Sofort servieren, um die knusprige Textur des Rindfleischs zu genießen.

Ingredients needed for this step

orange

Nutrition Facts (per serving)

Calories 375 kcal
Fat 12.5 g
  • Saturated Fat: 3.75 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 2.5 g
Sugar 5 g
Protein 37.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Scharfes Orangen-Rindfleisch-Pfannengericht, ein schnelles und geschmackvolles Gericht mit knusprigem Rindfleisch, einer würzigen Orangensauce und einem Hauch von Schärfe. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und Vitaminen aus der Orangenschale und dem Gemüse. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist, und somit eine großartige Wahl für ein gesundes Abendessen.
💡

Tips & Tricks

Für das knusprigste Rindfleisch sicherstellen, dass die Scheiben dünn und gleichmäßig mit Maisstärke bedeckt sind. Einen sehr heißen Wok verwenden, um die perfekte Pfannengericht-Textur und -Geschmack zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Sie können Hähnchen oder Tofu anstelle des Rindfleischs verwenden, um eine andere Proteinbasis zu schaffen. Passen Sie die Schärfe an, indem Sie mehr oder weniger Chiliflocken hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Resteverwaltung: Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Im heißen Wok oder in der Pfanne wieder erhitzen, um die knusprige Textur des Rindfleischs zu erhalten.
📚

Recipe History

Dieses Gericht ist inspiriert von der traditionellen Szechuan-Küche, die für ihre kräftigen Aromen und den Einsatz von Gewürzen bekannt ist. Die Kombination aus knusprigem Rindfleisch und würziger Orangensauce ist eine moderne Variante des klassischen chinesischen Pfannengerichts.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine gute Quelle für Vitamin C aus der Orangenschale. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, wenn es mit gedämpftem Reis oder Gemüse serviert wird.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt hervorragend zu gedämpftem Jasminreis oder einer Beilage aus gebratenem Gemüse für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell geschmackvoll knusprig asiatisch Pfannengericht

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

pfannenrühren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

sojabohnen sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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