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Verbesserte Gewürz-Haferflocken-Mischung

by
S
Sophie

Eine köstliche und einfach zuzubereitende Haferflockenmischung mit einem Hauch von Gewürzen, perfekt für schnelle Frühstücke.

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Preparation time (min) 7 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Verbesserte Gewürz-Haferflocken-Mischung

Ingredients

8 servings
|
  • 4 tasse
    Hafer schnellkochend or Haferflocken
  • 1/2 tasse
    Zucker granuliert or Kokoszucker
  • 1/2 tasse
    Brauner zucker leicht or Dunkler brauner zucker
  • 1/4 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1 tl
    Zimt gemahlen or Zimtstange
  • 1/4 tl
    Gewürznelke gemahlen or Piment
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen or Frisch geriebene muskatnuss

Instructions

1

Trockene Zutaten mischen

Alle trockenen Zutaten in einer großen Schüssel vermengen, bis sie gleichmäßig verteilt sind.

Stellen Sie sicher, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

hafer zucker brauner zucker salz zimt gewürznelke muskatnuss
2

Mischung aufbewahren

Die Mischung in einen luftdichten Behälter zur Aufbewahrung umfüllen.

Beschriften Sie den Behälter mit dem Datum, um die Frische zu verfolgen.

Ingredients needed for this step

hafer
3

Mischung abmessen

Um die Haferflocken zuzubereiten, die gewünschte Menge der Mischung in eine mikrowellengeeignete Schüssel abmessen.

Schütteln Sie den Behälter vor dem Abmessen, um die Zutaten neu zu verteilen.

Ingredients needed for this step

hafer
4

Haferflocken in der Mikrowelle zubereiten

Wasser in die Schüssel geben und 3 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.

Decken Sie die Schüssel mit einem mikrowellengeeigneten Deckel ab, um Spritzer zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

wasser
5

Auf dem Herd kochen

Alternativ Wasser in einem Kochtopf zum Kochen bringen, dann die Mischung einrühren und 1 Minute kochen.

Ständig rühren, um Klumpen zu vermeiden und gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

wasser hafer
6

Ruhen lassen

Lassen Sie die Haferflocken 1 Minute ruhen, um einzudicken, bevor Sie servieren.

Decken Sie den Kochtopf oder die Schüssel ab, um die Wärme während des Ruhens zu halten.

Ingredients needed for this step

hafer
7

Servieren und genießen

Servieren Sie die Haferflocken warm, optional garniert mit Früchten, Nüssen oder einem Schuss Honig.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Toppings, um das Gericht spannend zu halten.

Ingredients needed for this step

hafer

Nutrition Facts (per serving)

Calories 195 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.6 g
Carbohydrates 36.5 g
Fiber 4 g
Sugar 10 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die verbesserte Gewürz-Haferflocken-Mischung, eine schnelle und geschmackvolle Frühstückslösung. Dieses Rezept kombiniert Haferflocken, warme Gewürze und einen Hauch von Süße für eine wohltuende Mahlzeit. Perfekt für hektische Morgen oder Meal-Prep-Enthusiasten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Haferflockenmischung ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Energie, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für ein gesundes Frühstück macht. Sie ist anpassbar und kann im Voraus zubereitet werden, um die Bequemlichkeit zu erhöhen.
💡

Tips & Tricks

Für eine cremigere Textur verwenden Sie Milch anstelle von Wasser bei der Zubereitung der Haferflocken. Fügen Sie frische Früchte oder Nüsse für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe hinzu.
🔄

Recipe Variations

Sie können den braunen Zucker durch Honig oder Ahornsirup als natürlichen Süßstoff ersetzen. Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an, indem Sie zum Beispiel Muskatnuss oder Kardamom hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie die Haferflockenmischung in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort bis zu 6 Monate auf. Stellen Sie sicher, dass der Behälter richtig verschlossen ist, um die Frische zu erhalten.
📚

Recipe History

Haferflocken sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel zum Frühstück, geschätzt für ihre Einfachheit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Diese Mischung fügt mit ihrer Gewürzkombination einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist reich an komplexen Kohlenhydraten und bietet eine gute Menge an Ballaststoffen, die für die Verdauungsgesundheit wichtig sind.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diese Haferflocken mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein vollständiges Frühstück. Frisches Obst oder ein Klecks Joghurt sind eine großartige Ergänzung.

Tags

schnell gesund einfach preiswert Meal Prep

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack

Course

sonstiges

Cooking Methods

mikrowellen kochen

Occasions

frühstück snack alltag

Dietary Restrictions

vegetarisch vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

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Difficulty

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