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Herzhafter Hühnchen Cacciatore Genuss

by
S
Sophie

Eine schmackhafte und gesunde Variante des klassischen Hühnchen Cacciatore, perfekt für eine schnelle und köstliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Herzhafter Hühnchen Cacciatore Genuss

Ingredients

4 servings
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 4 ganz
    Tomate gewürfelt or Die dose tomate
  • 2 el
    Kapern eingelegt or Olive
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Thymian
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch or Petersilie
  • 1 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • n.b.
    Salz or Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer

Instructions

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Schuss Hühnerbrühe hinzu.

Die Verwendung von Brühe anstelle von Öl hält das Gericht fettarm und fügt Geschmack hinzu.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe
2

Hähnchen anbraten

Lege die Hähnchenbrust in die Pfanne und brate sie auf beiden Seiten goldbraun, etwa 5 Minuten pro Seite.

Achte darauf, dass das Hähnchen nicht überfüllt ist, damit es gleichmäßig bräunt.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
3

Hähnchen beiseite stellen

Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und stelle es beiseite.

Halte das Hähnchen abgedeckt, um die Wärme zu erhalten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Aromaten anbraten

Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu und brate sie an, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe
5

Sauce vorbereiten

Füge die gewürfelten Tomaten, Kapern, Oregano und die Hälfte des Basilikums in die Pfanne. Umrühren, um zu kombinieren.

Die Tomaten leicht mit dem Löffel zerdrücken, um eine dickere Sauce zu erhalten.

Ingredients needed for this step

tomate kapern oregano basilikum
6

Hähnchen köcheln lassen

Gib das Hähnchen zurück in die Pfanne und löffle die Sauce darüber. Bedecke die Pfanne und lasse es köcheln, bis das Hähnchen durchgegart ist, etwa 15 Minuten.

Überprüfe die Innentemperatur des Hähnchens, um sicherzustellen, dass es vollständig gegart ist.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust hühnerbrühe
7

Servieren und garnieren

Serviere das Hähnchen mit der Sauce und garniere es mit dem restlichen frischen Basilikum.

Serviere es mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

basilikum

Nutrition Facts (per serving)

Calories 375 kcal
Fat 11.25 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 12.5 g
Fiber 2.5 g
Sugar 5 g
Protein 60 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke dieses gesunde und schmackhafte Hühnchen Cacciatore Rezept, perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche. Hergestellt mit zartem Hähnchen, frischem Gemüse und aromatischen Kräutern, ist dieses Gericht sowohl sättigend als auch einfach zuzubereiten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine kohlenhydratarme, proteinreiche Mahlzeit suchen, die sowohl nahrhaft als auch köstlich ist. Die Verwendung frischer Zutaten sorgt für ein gesundes Gericht, während die Zubereitungsmethode die natürlichen Aromen und Nährstoffe erhält.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Tiefe, ziehe in Betracht, einen Schuss trockenen Weißwein zur Sauce hinzuzufügen. Achte darauf, dass das Hähnchen gleichmäßig gebräunt ist, um einen reicheren Geschmack zu erzielen. Serviere es mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Du kannst Hähnchenschenkel anstelle von Hähnchenbrust verwenden, um eine saftigere Textur zu erhalten. Füge geschnittene Champignons oder Paprika für zusätzlichen Geschmack und Textur hinzu. Für einen scharfen Kick, füge eine Prise rote Pfefferflocken hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Schuss Brühe hinzu, um die Konsistenz der Sauce zu erhalten.
📚

Recipe History

Hühnchen Cacciatore, was auf Italienisch 'Jägerstil' bedeutet, ist ein traditionelles Gericht, das in Mittelitalien entstanden ist. Ursprünglich wurde es mit Kaninchen oder Hähnchen zubereitet, gekocht mit Tomaten, Zwiebeln und Kräutern, was die rustikale und herzhafte Küche der Region widerspiegelt.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung verfolgen. Die Tomaten und Kräuter liefern essentielle Vitamine und Antioxidantien.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere dieses Gericht mit einem leichten Rotwein wie Pinot Noir oder einem spritzigen Weißwein wie Sauvignon Blanc. Für eine alkoholfreie Option passt Sprudelwasser mit einer Scheibe Zitrone gut zu den Aromen.

Tags

gesund schnell low-carb italienisch Wochentagsessen

Recipe Categories

Cuisine

italienisch mediterran

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sautieren sous-vide-garen

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto paleo halal koscher

Seasons

frühling sommer herbst winter

Difficulty

  • What & Why
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