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Rustikale italienische Tomatensauce

by
S
Sophie

Eine köstliche und herzhafte Tomatensauce, die perfekt zu Ihrer Lieblingspasta passt oder als Basis für andere italienische Gerichte dient.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 180 min
Difficulty
Rustikale italienische Tomatensauce

Ingredients

6 servings
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert or Paprika
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 1
    Paprika grün or Rote paprika
  • 4 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 794 gs
    Tomate zerkleinert or Gewürfelte tomate
  • 2 el
    Tomatenmark konzentriert or Ketchup
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten or Zucchini
  • 1 tl
    Zucker granuliert or Honig
  • 1/2 tasse
    Roter wein trocken or Gemüsebrühe
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet or Frisches basilikum
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Thymian

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Die Verwendung von extra nativem Olivenöl verbessert den Geschmack der Sauce.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Gewürze rösten

Fügen Sie die roten Pfefferflocken hinzu und rühren Sie etwa eine Minute, um ihr Aroma freizusetzen.

Achten Sie darauf, die Gewürze nicht zu verbrennen, da dies die Sauce bitter machen kann.

Ingredients needed for this step

rote pfefferflocken
3

Gemüse kochen

Die gehackte Zwiebel und Paprika anbraten, bis sie weich sind.

Schneiden Sie das Gemüse gleichmäßig, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel paprika
4

Knoblauch hinzufügen

Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und kochen Sie weitere 2 Minuten.

Das spätere Hinzufügen von Knoblauch verhindert, dass er verbrennt und bitter wird.

Ingredients needed for this step

knoblauch
5

Basiszutaten kombinieren

Die zerdrückten Tomaten, Tomatenmark, Champignons, Zucker und Rotwein hinzufügen.

Gut mischen, um sicherzustellen, dass das Tomatenmark gleichmäßig verteilt ist.

Ingredients needed for this step

tomate tomatenmark pilz zucker roter wein
6

Die Sauce würzen

Fügen Sie das getrocknete Basilikum und Oregano hinzu, rühren Sie um und bringen Sie es zum Köcheln.

Das Köcheln ermöglicht es den Kräutern, ihre Aromen in die Sauce abzugeben.

Ingredients needed for this step

basilikum oregano
7

Die Sauce köcheln lassen

Bedecken Sie den Topf und lassen Sie die Sauce bei niedriger Hitze unter gelegentlichem Rühren mindestens 2 Stunden köcheln.

Alle 15 Minuten umrühren, um zu verhindern, dass die Sauce am Topfboden kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

tomate basilikum oregano
8

Die Sauce anpassen

Passen Sie die Konsistenz bei Bedarf mit zusätzlichem Wein an und würzen Sie nach Geschmack nach.

Probieren Sie die Sauce und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

roter wein basilikum oregano
9

Servieren und genießen

Servieren Sie die Sauce über Ihrer Lieblingspasta mit geriebenem Käse und einer Seite von knusprigem Brot.

Kombinieren Sie es mit einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

tomate basilikum oregano

Nutrition Facts (per serving)

Calories 120 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 14 g
Fiber 3 g
Sugar 4 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für rustikale italienische Tomatensauce, eine herzhafte und geschmackvolle Sauce aus frischen Zutaten und aromatischen Kräutern. Perfekt für Pasta oder als vielseitige Basis für italienische Gerichte, ist diese Sauce einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Sauce suchen. Sie wird aus frischem Gemüse und Kräutern hergestellt und bietet eine reiche Quelle an Vitaminen und Antioxidantien. Die Verwendung von Olivenöl fügt gesunde Fette hinzu, was es zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Mahlzeiten macht.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie hochwertiges Olivenöl und frische Kräuter, wenn verfügbar. Lassen Sie die Sauce die volle Zeit köcheln, um ihren reichen Geschmack zu entwickeln. Sie können sie auch einen Tag im Voraus zubereiten, damit sich die Aromen verbinden.
🔄

Recipe Variations

Sie können eine Prise rote Pfefferflocken für einen scharfen Kick hinzufügen oder den Rotwein durch Weißwein ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Für eine vegetarische Option lassen Sie das Fleisch weg und fügen Sie mehr Champignons oder anderes Gemüse hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebene Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage auf. Sie kann auch bis zu 3 Monate eingefroren werden. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Recipe History

Tomatensaucen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche und stammen aus den südlichen Regionen Italiens. Dieses Rezept zollt den traditionellen Methoden Tribut und integriert gleichzeitig moderne Akzente.
🥗

Nutritional Information

Diese Sauce ist kalorien- und fettarm und reich an den Vitaminen A und C aus den Tomaten und Paprika. Sie ist eine gesunde Wahl für alle, die eine geschmackvolle Mahlzeit genießen möchten, ohne auf die Ernährung zu verzichten.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diese Sauce mit Ihrer Lieblingspasta, einer Beilage aus Knoblauchbrot und einem frischen grünen Salat für eine vollständige italienisch inspirierte Mahlzeit.

Tags

italienisch pasta sauce einfach vegetarisch herzhaft hausgemacht

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

suppe hauptgericht sonstiges

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty alltag

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Allergens

sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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