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Insalata di Rafano Piccante

by
S
Sophie

Questa insalata di rafano piccante è un contorno rinfrescante e saporito, perfetto per ogni pasto.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Rafano Piccante

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso or Yogurt greco
  • 2 c.
    Rafano preparato or Pasta di wasabi
  • 2 c.
    Aceto di riso mild or Aceto di mele
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime
  • 1 c.no
    Basilico secco aromatico or Origano
  • 4 taz
    Cavolo grattugiato or Cavolo riccio
  • 2 intero
    Carota grattugiato or Barbabietola
  • 3 intero
    Cipollotto tritato or Cipolla rossa
  • 1 c.no
    Sale aromatizzato salato or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco

Instructions

1

Prepara il condimento

In una grande ciotola, sbatti insieme la maionese, il rafano, l'aceto di riso, il succo di limone e il basilico secco fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il condimento sia ben mescolato per rivestire uniformemente le verdure.

Ingredients needed for this step

maionese rafano aceto di riso limone basilico secco
2

Unisci le verdure al condimento

Aggiungi il cavolo tritato, le carote grattugiate e le cipolle verdi tritate alla ciotola con il condimento.

Mescola delicatamente per evitare di danneggiare le verdure.

Ingredients needed for this step

cavolo carota cipollotto
3

Condisci l'insalata

Condire il composto con sale per condimenti e pepe nero a piacere, quindi mescola di nuovo per amalgamare.

Assaggia e aggiusta il condimento secondo necessità.

Ingredients needed for this step

sale aromatizzato pepe nero
4

Raffredda l'insalata

Copri la ciotola e metti l'insalata in frigorifero per almeno 8 ore o durante la notte per far amalgamare i sapori.

Il raffreddamento migliora il sapore e la consistenza dell'insalata.

Ingredients needed for this step

cavolo carota cipollotto maionese rafano aceto di riso limone basilico secco sale aromatizzato pepe nero
5

Servi l'insalata

Prima di servire, dai un'ottima mescolata all'insalata e trasferiscila in un piatto da portata.

Guarnisci con erbe fresche per una presentazione vivace.

Ingredients needed for this step

cavolo carota cipollotto maionese rafano aceto di riso limone basilico secco sale aromatizzato pepe nero

Nutrition Facts (per serving)

Calories 120 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 3 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vivaci di questa Insalata di Rafano Piccante, un contorno rinfrescante e saporito perfetto per ogni occasione. Preparata con verdure fresche e un condimento cremoso al rafano, questa ricetta è facile da preparare e sicura di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine essenziali e fibre. Il rafano aggiunge un tocco unico, rendendola una scelta saporita ma sana per i tuoi pasti.
💡

Tips & Tricks

Per un croccante extra, considera di aggiungere noci o semi tostati. Puoi anche regolare la quantità di rafano in base ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Prova a usare cavolo viola per un tocco colorato o ad aggiungere un po' di mela grattugiata per un accenno di dolcezza.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Recipe History

L'insalata di cavolo è stata un contorno fondamentale per secoli, con varianti trovate in molte culture. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'inclusione del rafano.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di nutrienti, rendendola un'aggiunta senza sensi di colpa al tuo pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a carni grigliate, panini o come guarnizione per tacos per un croccante e sapore delizioso.

Tags

veloce facile sano economico

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena spuntino altro

Course

contorno

Cooking Methods

crudo

Occasions

picnic cena condivisa barbecue grigliata estiva quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine vegetariano basso contenuto di zuccheri vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

uova senape

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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