My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Südwestliche Hähnchen-Patties

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung klassischer Hähnchenburger mit einem südwestlichen Flair.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 12 min
Difficulty
Südwestliche Hähnchen-Patties

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Hühnchen gemahlen or Truthahn
  • 2
    Zwiebel grün or Schalotte
  • 1
    Zucchini gerieben or Gelbe zucchini
  • 1
    Karotte gerieben or Pastinake
  • 1 tl
    Chilipulver mild or Paprika
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/2 tl
    Kreuzkümmel gemahlen or Koriander
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer

Instructions

1

Zutaten vermischen

In einer Rührschüssel das gemahlene Hähnchen, die gehackten Frühlingszwiebeln, die geriebene Zucchini, die geriebene Karotte, das Chili-Pulver, das Salz, den Kreuzkümmel und den schwarzen Pfeffer vermengen.

Stellen Sie sicher, dass das Gemüse fein gerieben ist, damit es gut mit dem Hähnchen vermischt.

Ingredients needed for this step

hühnchen zwiebel zucchini karotte chilipulver salz kreuzkümmel pfeffer
2

Patties formen

Die Mischung in vier gleich große Patties formen und dabei vorsichtig mit der Mischung umgehen, um sie nicht zu verdichten.

Verwenden Sie leicht feuchte Hände, um zu verhindern, dass die Mischung kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

hühnchen
3

Pfanne vorbereiten

Eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und leicht mit Kochspray einfetten.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie die Patties hinzufügen, um eine gute Bräunung zu erzielen.

4

Patties braten

Die Patties in der Pfanne etwa 6 Minuten auf jeder Seite braten, oder bis sie vollständig durchgegart sind.

Vermeiden Sie es, während des Kochens auf die Patties zu drücken, um deren Saftigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

hühnchen
5

Servieren und genießen

Servieren Sie die Patties warm, optional mit Ihren Lieblingsbelägen und Beilagen.

Erwägen Sie, sie mit einem Klecks Sauerrahm oder einem Spritzer frischem Koriander zu servieren, um den Geschmack zu verbessern.

Ingredients needed for this step

hühnchen

Nutrition Facts (per serving)

Calories 207 kcal
Fat 8.1 g
  • Saturated Fat: 1.8 g
Carbohydrates 6.9 g
Fiber 2 g
Sugar 2.8 g
Protein 27.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für südwestliche Hähnchen-Patties, das gemahlenes Hähnchen mit frischem Gemüse und kräftigen Gewürzen kombiniert, um eine schmackhafte und gesunde Mahlzeit zu kreieren. Perfekt zum Grillen oder für die Zubereitung auf dem Herd, sind diese Patties ein Hit für jeden Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hähnchen und Ballaststoffen aus dem Gemüse, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Es ist ideal für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen, die sowohl köstlich als auch sättigend ist.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack können Sie einen Hauch von geräuchertem Paprika oder einen Spritzer Limettensaft zur Mischung hinzufügen. Achten Sie darauf, dass die Patties gleichmäßig geformt sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
🔄

Recipe Variations

Sie können gemahlenen Truthahn anstelle von Hähnchen verwenden oder gewürfelte Paprika für zusätzlichen Crunch hinzufügen. Servieren Sie sie mit einer Seite Guacamole oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebene Patties in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Erwärmen Sie sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Südwestliche Aromen werden seit langem für ihre kräftigen und lebendigen Profile gefeiert. Dieses Rezept lässt sich von der traditionellen Tex-Mex-Küche inspirieren, indem es Gewürze und frische Zutaten integriert.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion ist reich an Protein und arm an gesättigten Fetten, was sie zu einer herzgesunden Option macht. Die Zugabe von Gemüse liefert essentielle Vitamine und Mineralien.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Patties mit einer Beilage aus gerösteten Süßkartoffeln oder einem frischen Maissalat für eine vollständige, südwestlich inspirierte Mahlzeit.

Tags

schnell gesund preiswert familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht

Cooking Methods

frittieren

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm keto paleo halal koscher

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
  • Impressum
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience