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Würzige Zitronen-Hühnchen-Pasta mit knackigen Zuckerschoten

by
S
Sophie

Ein köstliches Pasta-Gericht, das zartes Hühnchen, frische Zuckerschoten und eine würzige Zitronensauce kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Würzige Zitronen-Hühnchen-Pasta mit knackigen Zuckerschoten

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Fettuccine trocken or Spaghetti
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Putenbrust
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Schalotte
  • 1 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 1 ganz
    Zitrone frisch or Limette
  • 1 el
    Maisstärke or Pfeilwurzpulver
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Zuckerschote frisch or Zuckererbsen
  • 2 el
    Petersilie frisch or Basilikum

Instructions

1

Pasta kochen

Kochen Sie die Fettuccine in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser bis sie al dente sind. Abgießen und beiseite stellen.

Bewahren Sie eine Tasse Nudelwasser auf, bevor Sie abgießen, um die Konsistenz der Sauce später anzupassen.

Ingredients needed for this step

fettuccine
2

Hähnchen und Knoblauch vorbereiten

Schneiden Sie die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und hacken Sie den Knoblauch.

Achten Sie auf gleichmäßige Hähnchenstücke für eine gleichmäßige Garung.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust knoblauch
3

Hähnchen braten

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und braten Sie die Hähnchenstücke, bis sie gebräunt und durchgegart sind. Herausnehmen und beiseite stellen.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um eine ordentliche Bräunung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Knoblauch anbraten

In derselben Pfanne den gehackten Knoblauch anbraten, bis er duftet.

Halten Sie die Hitze moderat, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu verhindern.

Ingredients needed for this step

knoblauch
5

Sauce zubereiten

Vermischen Sie die Hühnerbrühe, den Saft und die Schale der Zitrone, die Speisestärke, Salz und Pfeffer mit einem Schneebesen. Geben Sie diese Mischung in die Pfanne und kochen Sie, bis sie eindickt.

Ständig rühren, um Klumpen in der Sauce zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe zitrone maisstärke salz schwarzer pfeffer
6

Zuckerschoten garen

Fügen Sie die Zuckerschoten in die Pfanne hinzu und garen Sie sie, bis sie zart-knackig sind.

Die Zuckerschoten nicht überkochen, um ihre leuchtende Farbe und Knackigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

zuckerschote
7

Zutaten kombinieren

Vermengen Sie die gekochte Pasta, das Hähnchen und die Sauce in der Pfanne. Gut vermengen.

Verwenden Sie eine Zange, um die Pasta und die Sauce gründlich zu vermischen.

Ingredients needed for this step

fettuccine hähnchenbrust soße
8

Garnieren und servieren

Mit frischer Petersilie garnieren und warm servieren.

Die Petersilie fein hacken für eine gleichmäßige Garnitur.

Ingredients needed for this step

petersilie

Nutrition Facts (per serving)

Calories 400 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 50 g
Fiber 5 g
Sugar 2.5 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die perfekte Mischung aus Aromen mit diesem Rezept für Würzige Zitronen-Hühnchen-Pasta. Mit zartem Hühnchen, frischen Zuckerschoten und einer spritzigen Zitronensauce ist dieses Gericht sowohl erfrischend als auch sättigend. Ideal für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen, die sowohl geschmackvoll als auch nahrhaft ist. Die Kombination aus magerer Hähnchenbrust und frischem Gemüse bietet eine gute Quelle für Protein und Vitamine, während die Zitronensauce eine erfrischende Note hinzufügt.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frischen Zitronensaft und -schale für die Sauce. Achten Sie darauf, dass das Hähnchen gründlich, aber nicht übergart ist, um seine Zartheit zu bewahren. Vermengen Sie die Pasta sofort nach dem Kochen mit der Sauce, damit sich die Aromen verbinden.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Zuckerschoten durch Spargel oder grüne Bohnen ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten. Für eine cremigere Sauce fügen Sie einen Schuss Sahne oder einen Löffel griechischen Joghurt hinzu. Experimentieren Sie mit verschiedenen Pastasorten wie Penne oder Linguine.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, und fügen Sie bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzu, um die Sauce zu lockern.
📚

Recipe History

Zitronen-Hühnchen-Pasta-Gerichte sind ein fester Bestandteil der italienisch inspirierten Küche, die für ihre Einfachheit und lebendigen Aromen gefeiert werden. Dieses Rezept fügt mit der Verwendung von Zuckerschoten einen modernen Twist hinzu, um zusätzlichen Crunch zu bieten.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine ausgewogene Mahlzeit und bietet eine gute Proteinquelle aus dem Hühnchen und Vitamine aus den Zuckerschoten. Die Zitronensauce ist leicht und kalorienarm, was es zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem spritzigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Salat mit einem Zitronen-Vinaigrette, um die Aromen zu ergänzen.

Tags

schnell gesund familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm halal koscher

Allergens

gluten sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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