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Scramble Salato di Spinaci e Manzo

by
S
Sophie

Un delizioso piatto in padella che combina manzo saporito, spinaci vivaci e uova strapazzate soffici per un pasto veloce e soddisfacente.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Scramble Salato di Spinaci e Manzo

Ingredients

1 servings
|
  • 1 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1/2
    Cipolla piccolo or Scalogno
  • 1/2 taz
    Fungo fresco or Fungo in scatola
  • 0.11 kgs
    Carne macinata magro or Tacchino macinato
  • 1 c.
    Farina universale or Amido di mais
  • 1/2 taz
    Spinaci tritato or Spinacio fresco
  • 1 c.no
    Salsa worcestershire or Salsa di soia
  • 1/4 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Cerfoglio secco or Prezzemolo
  • 1
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo

Instructions

1

Prepara la padella

Scalda un po' d'olio nella padella a fuoco medio.

Assicurati che la padella sia riscaldata uniformemente per evitare che si attacchi.

2

Cuoci gli aromi

Soffriggi l'aglio, la cipolla e i funghi finché non sono teneri e profumati.

Mescola frequentemente per evitare di bruciare l'aglio.

Ingredients needed for this step

aglio cipolla fungo
3

Rosola il manzo

Aggiungi il manzo macinato nella padella, sbriciolandolo in piccoli pezzi mentre cuoce.

Cuoci finché il manzo non è più rosa per il miglior sapore.

Ingredients needed for this step

carne macinata
4

Incorpora la farina

Cospargi la farina sul manzo e mescola finché non è completamente assorbita.

Questo passaggio aiuta ad addensare il composto.

Ingredients needed for this step

farina
5

Aggiungi gli spinaci e i condimenti

Mescola gli spinaci, la salsa Worcestershire, il sale e il cerfoglio, mescolando finché il composto non è ben amalgamato e riscaldato.

Assicurati che gli spinaci siano distribuiti uniformemente per un sapore costante.

Ingredients needed for this step

spinaci salsa worcestershire sale cerfoglio
6

Cuoci l'uovo

Spingi il composto su un lato della padella e rompi l'uovo nello spazio vuoto. Strapazza l'uovo finché non è quasi cotto.

Tieni l'uovo separato inizialmente per mantenere la sua consistenza.

Ingredients needed for this step

uovo
7

Unisci e termina

Unisci l'uovo strapazzato con il composto di manzo e spinaci, mescolando delicatamente.

Mescola delicatamente per preservare la consistenza dell'uovo strapazzato.

Ingredients needed for this step

uovo carne macinata spinaci
8

Servi e gusta

Servi immediatamente lo scramble mentre è caldo.

Guarnisci con una spolverata di erbe fresche per aggiungere colore e sapore.

Ingredients needed for this step

uovo carne macinata spinaci

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 17 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 4 g
Sugar 2 g
Protein 28 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa ricetta veloce e facile per lo Scramble Salato di Spinaci e Manzo, perfetta per un pasto nutriente e delizioso. Con manzo magro, spinaci freschi e uova strapazzate perfettamente cotte, questo piatto è un vero e proprio capolavoro in padella che è sia saporito che soddisfacente. Ideale per serate impegnative o una colazione sostanziosa, questa ricetta diventerà sicuramente un favorito.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al manzo magro e alle uova, rendendola una scelta eccellente per mantenere i livelli di energia durante la giornata. Gli spinaci aggiungono un apporto di vitamine e minerali, supportando la salute generale. È un pasto equilibrato che è sia nutriente che delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, considera di spolverare un po' di formaggio Parmigiano grattugiato sopra prima di servire. Per risparmiare tempo, puoi usare spinaci surgelati già tritati, assicurati solo di scongelarli e scolarli bene prima di aggiungerli alla padella.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il manzo macinato con tacchino o pollo macinato per un'opzione più leggera. Aggiungi dei peperoni a cubetti o pomodorini per un tocco di colore e sapore in più. Per un tocco piccante, includi un pizzico di peperoncino in fiocchi.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso o nel microonde finché non è ben caldo.
📚

Recipe History

Il concetto di combinare uova con carne e verdure in una padella è stato un pilastro in varie cucine per secoli, offrendo un'opzione di pasto veloce e sostanziosa. Questa ricetta trae ispirazione dagli scramble tradizionali incorporando sapori moderni.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e ferro, grazie al manzo macinato magro e agli spinaci. È un'opzione a basso contenuto di carboidrati che si adatta bene a una dieta equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con una fetta di pane integrale o un contorno di frutta fresca per un pasto completo. Una tazza di tè alle erbe o caffè appena preparato completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano in padella low-carb ricco di proteine

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione pranzo cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella friggere

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano brunch

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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