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Cremige Hähnchen- und Wildreissuppe

by
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Cremige Hähnchen- und Wildreissuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Putenbrust
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • Sellerie frisch or Lauch
  • 2 ganz
    Karotte mittel or Pastinake
  • 1 tasse
    Wildreis ungekocht or Brauner reis
  • 1 tasse
    Halbfettmilch fettarm or Kokosmilch
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 1/4 tasse
    Mehl allzweck or Maisstärke
  • 1 tl
    Thymian getrocknet or Oregano
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2 el
    Trockener sherry or Weißwein
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Margarine

Instructions

1

Hähnchen kochen

Koche das Hähnchen in einem großen Suppentopf, bis es vollständig durchgegart ist, dann herausnehmen und zerkleinern.

Das Hähnchen warm zu zerkleinern, macht es einfacher zu handhaben.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
2

Gemüse anbraten

Die Zwiebel, den Sellerie und die Karotte im Topf mit Butter anbraten, bis sie weich sind.

Das Gemüse gleichmäßig schneiden für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

zwiebel sellerie karotte butter
3

Mehl zu Gemüse hinzufügen

Füge das Mehl zu den Gemüse hinzu und rühre um, um es zu bedecken, und koche eine Minute.

Dieser Schritt hilft, die Suppe später zu verdicken.

Ingredients needed for this step

mehl
4

Hühnerbrühe hinzufügen

Gieße die Hühnerbrühe hinein und bringe sie zum Kochen, dann reduziere die Hitze und lasse sie simmern.

Ständig rühren, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe
5

Reis kochen

Füge den Wildreis und Thymian hinzu, decke den Topf ab und lasse ihn simmern, bis der Reis zart ist.

Überprüfe den Reis gelegentlich, um sicherzustellen, dass er nicht überkocht.

Ingredients needed for this step

wildreis thymian
6

Zutaten kombinieren

Rühre die Sahne, den Sherry und das zerkleinerte Hähnchen ein und koche, bis alles durchgewärmt ist.

Vermeide es, nach dem Hinzufügen der Sahne zu kochen, um das Gerinnen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

halbfettmilch trockener sherry hähnchenbrust
7

Suppe servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischem Thymian, wenn gewünscht.

Serviere sie mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 340 kcal
Fat 14 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 3 g
Sugar 3 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Diese cremige Hähnchen- und Wildreissuppe ist ein köstliches und herzhaftes Gericht, das zartes Hähnchen, nahrhaften Wildreis und eine Mischung aus Gemüse in einer cremigen Brühe vereint. Perfekt für eine wohltuende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hähnchen und Ballaststoffen aus dem Wildreis, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist auch fettarm, was es zu einer gesünderen Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Aufnahme achten.
💡

Tips & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksnote kannst du beim Kochen des Gemüses einen Schuss Weißwein hinzufügen. Um Zeit zu sparen, kannst du vorgekochten Wildreis oder Rotisserie-Hähnchen verwenden.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Hähnchen durch Pute ersetzen, um eine andere Variante zu erhalten. Füge Pilze oder Spinat für zusätzliches Gemüse und Nährstoffe hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd und füge bei Bedarf einen Schuss Brühe hinzu.
📚

Recipe History

Wildreis ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der nordamerikanischen Küche und wird oft in Suppen und Aufläufen verwendet. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Zutaten mit einer cremigen Note.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist eine gute Quelle für Protein und Ballaststoffe und gleichzeitig fettarm. Sie ist eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Suppe passt gut zu einem knusprigen Vollkornbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfach gesund fettarm schnell

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

suppe hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag winter-komfortessen

Dietary Restrictions

zuckerarm halal

Allergens

milch sellerie sulfite

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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