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Cremiger Bananen-Vanille-Smoothie

by
S
Sophie

Ein köstlicher und cremiger Bananen-Vanille-Smoothie, perfekt für eine erfrischende Leckerei.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Cremiger Bananen-Vanille-Smoothie

Ingredients

2 servings
|
  • 2
    Banane reif or Kochbanane
  • 1 tasse
    Mandelmilch ungesüßt or Hafermilch
  • 1 el
    Honig natürlich or Ahornsirup
  • 1 tl
    Vanilleextrakt rein or Vanilleessenz
  • 4
    Eiswürfel or Zerstoßenes eis

Instructions

1

Bananen vorbereiten

Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.

Reife Bananen verbessern die natürliche Süße des Smoothies.

Ingredients needed for this step

banane
2

Zutaten hinzufügen

Die Bananenscheiben, Mandelmilch, Honig, Vanilleextrakt und Eiswürfel in den Mixer geben.

Die Zutaten im Mixer schichten für optimale Mixeffizienz.

Ingredients needed for this step

banane mandelmilch honig vanilleextrakt eiswürfel
3

Mixen

Auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.

Stoppen Sie und schaben Sie die Seiten des Mixers ab, wenn nötig, um ein gleichmäßiges Mischen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

banane mandelmilch honig vanilleextrakt eiswürfel
4

Servieren

Den Smoothie in Serviergläser gießen und sofort genießen.

Die Gläser vorher kühlen für ein erfrischendes Erlebnis.

Ingredients needed for this step

banane mandelmilch honig vanilleextrakt eiswürfel

Nutrition Facts (per serving)

Calories 150 kcal
Fat 3 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 34 g
Fiber 3 g
Sugar 20 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieses Rezept für einen cremigen Bananen-Vanille-Smoothie ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, ein erfrischendes und gesundes Getränk zu genießen. Hergestellt aus reifen Bananen, Mandelmilch, einem Hauch von Honig und einem Hauch von Vanille, ist dieser Smoothie perfekt zum Frühstück oder als Snack zwischendurch. Er ist natürlich süß und voller Nährstoffe, was ihn zu einer großartigen Wahl für alle macht, die ein köstliches und nahrhaftes Getränk suchen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Smoothie ist vollgepackt mit natürlicher Süße aus Bananen und Honig, die einen gesunden Energieschub bieten. Er ist eine großartige Quelle für Kalium, Vitamine und Antioxidantien. Perfekt für alle, die ein nahrhaftes und sättigendes Getränk suchen.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra cremige Textur gefrorene Bananenscheiben verwenden. Sie können auch eine Handvoll Spinat hinzufügen, um die Nährstoffe zu erhöhen, ohne den Geschmack zu verändern. Passen Sie die Süße an, indem Sie die Menge an Honig nach Ihrem Geschmack variieren.
🔄

Recipe Variations

Sie können Mandelmilch durch jede pflanzliche Milch oder normale Milch ersetzen. Fügen Sie einen Esslöffel Erdnussbutter für einen nussigen Geschmack oder einen Löffel Proteinpulver für ein Getränk nach dem Training hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Dieser Smoothie schmeckt am besten frisch. Sie können ihn jedoch in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahren. Vor dem Verzehr gut schütteln.
📚

Recipe History

Smoothies sind seit der Mitte des 20. Jahrhunderts eine beliebte Wahl für schnelle und nahrhafte Mahlzeiten. Dieser Bananen-Vanille-Smoothie ist eine moderne Variante klassischer Rezepte, die natürliche Zutaten und Einfachheit betont.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Smoothies hat etwa 150 Kalorien, 3g Protein, 2g Fett und 30g Kohlenhydrate. Es ist eine fettarme, nährstoffreiche Option.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieser Smoothie passt gut zu einer Scheibe Vollkorntoast oder einer Handvoll Nüsse für ein ausgewogenes Frühstück oder einen Snack.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach nahrhaft

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack dessert

Course

getränk

Cooking Methods

blanchieren andere

Occasions

snack frühstück brunch alltag

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei halal koscher

Allergens

schalenfrüchte

Seasons

ganzjahreszeit sommer

Difficulty

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