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Himbeer-Hühnchen-Salat-Tassen

by
S
Sophie

Ein köstliches und erfrischendes Gericht, das die Süße von Himbeeren mit dem herzhaften Geschmack von Hühnchen kombiniert, serviert in knusprigen Salatblättern.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Himbeer-Hühnchen-Salat-Tassen

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Weißweinessig or Apfelessig
  • 1 tl
    Dijon-senf or Vollkornsenf
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2
    Frühlingszwiebel frisch or Schnittlauch
  • 1/2 tasse
    Himbeere frisch or Brombeere
  • 2 tasse
    Hähnchenbrust gekocht und gewürfelt or Putenbrust
  • 8 leaf
    Bibb-salat knusprig or Römersalat

Instructions

1

Das Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel das Olivenöl, den Weißweinessig, den Dijon-Senf, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen. Mit dem Schneebesen gut verrühren, bis das Dressing gut vermischt ist.

Für ein glatteres Dressing sicherstellen, dass das Öl und der Essig Zimmertemperatur haben, bevor sie gemischt werden.

Ingredients needed for this step

olivenöl weißweinessig dijon-senf salz schwarzer pfeffer
2

Frühlingszwiebeln und Himbeeren einarbeiten

Die Frühlingszwiebeln und Himbeeren zum Dressing hinzufügen und vorsichtig vermengen, bis alles gut bedeckt ist.

Vorsichtig mischen, um zu vermeiden, dass die Himbeeren zerdrückt werden.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel himbeere
3

Das Hühnchen einmischen

Das gewürfelte Hühnchen in die Schüssel geben und mischen, bis es gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt ist.

Sicherstellen, dass das Hühnchen vollständig abgekühlt ist, bevor es hinzugefügt wird, um die Textur des Salats zu erhalten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Die Salat-Tassen zusammenstellen

Die Salatblätter auf Servierplatten anrichten. Die Hühnchenmischung in jede Salat-Tasse löffeln.

Sofort servieren, um die Frische und Knusprigkeit des Salats zu bewahren.

Ingredients needed for this step

bibb-salat hähnchenbrust
5

Servieren und genießen

Die Salat-Tassen als leichtes Gericht oder Vorspeise servieren. Genießen Sie die erfrischenden Aromen!

Mit einem gekühlten Getränk für ein erfrischendes Erlebnis kombinieren.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 200 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 16 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die perfekte Balance von süß und herzhaft mit diesem Rezept für Himbeer-Hühnchen-Salat-Tassen. Mit zartem Hühnchen, frischen Himbeeren und einem würzigen Dressing, alles serviert in knusprigen Salatblättern, ist dieses Gericht ideal für ein leichtes Mittagessen oder als Vorspeise.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hühnchen und Antioxidantien aus den Himbeeren, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Es ist auch kohlenhydratarm und glutenfrei, was verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht wird.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch können Sie einige gehackte Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse zum Salat hinzufügen. Achten Sie auch darauf, dass die Salatblätter frisch und knusprig sind, um die beste Textur zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hühnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Außerdem können Sie gemischte Blätter anstelle von Salatblättern für eine Salatversion verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie die übrig gebliebene Hühnchenmischung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Stellen Sie die Salat-Tassen kurz vor dem Servieren zusammen, um die Frische zu erhalten.
📚

Recipe History

Salatwickel sind in verschiedenen Küchen ein beliebtes Gericht und bieten eine kohlenhydratarme Alternative zu traditionellen Wraps. Diese Version fügt mit der Verwendung von Himbeeren eine einzigartige Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion der Himbeer-Hühnchen-Salat-Tassen ist kalorienarm und proteinreich, was sie zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Ernährung achten.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diese Salat-Tassen mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund low-carb glutenfrei einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch andere

Course

vorspeise hauptgericht

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag brunch picknick mitbringparty

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto halal koscher

Allergens

senf

Seasons

sommer frühling herbst

Difficulty

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