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Insalata Giardiniera Piccante con Vinaigrette al Limone e Miele

by
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace con verdure croccanti e un condimento agrodolce, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Giardiniera Piccante con Vinaigrette al Limone e Miele

Ingredients

4 servings
|
  • 1 testa
    Lattuga croccante or Insalata mista
  • 1 intero
    Cetriolo affettato or Zucchina
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia or Pomodoro grappolo
  • 1/2 intero
    Cipolla rossa affettato sottile or Scalogno
  • 1/4 taz
    Basilico fresco or Menta
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 2 c.
    Succo di limone fresco spremuto or Succo di lime
  • 1 c.
    Miele crudo or Sciroppo d'agave
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco

Instructions

1

Lavare e Preparare le Verdure

Preparare le verdure lavandole e asciugandole accuratamente.

Usa una centrifuga per insalata per asciugare rapidamente le verdure.

Ingredients needed for this step

lattuga cetriolo pomodoro cipolla rossa
2

Preparare la Lattuga

Strappa la lattuga in pezzi di dimensioni morsi e aggiungila a una grande ciotola per mescolare.

Evita di tagliare la lattuga con un coltello per prevenire l'imbrunimento.

Ingredients needed for this step

lattuga
3

Aggiungere le Verdure

Aggiungi il cetriolo affettato, i pomodorini e la cipolla rossa affettata finemente nella ciotola.

Disporre le verdure in modo uniforme per una presentazione visivamente accattivante.

Ingredients needed for this step

cetriolo pomodoro cipolla rossa
4

Aggiungere le Erbe Fresche

Trita il basilico fresco e il prezzemolo e cospargili sull'insalata.

Usa un coltello affilato per tritare le erbe per preservarne il sapore.

Ingredients needed for this step

basilico prezzemolo
5

Preparare il Condimento

In una ciotola piccola, sbatti insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, il miele, il sale e il pepe fino a emulsionare.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva succo di limone miele sale pepe nero
6

Condire l'Insalata

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per amalgamare.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva succo di limone miele sale pepe nero lattuga cetriolo pomodoro cipolla rossa basilico prezzemolo
7

Servire e Gustare

Servi immediatamente l'insalata e gusta.

Accompagna con una zuppa leggera o pane per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

lattuga cetriolo pomodoro cipolla rossa basilico prezzemolo olio d'oliva succo di limone miele sale pepe nero

Nutrition Facts (per serving)

Calories 150 kcal
Fat 13 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 11 g
Fiber 3 g
Sugar 4 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri l'Insalata Giardiniera Piccante con Vinaigrette al Limone e Miele, un mix delizioso di verdure fresche, croccanti e un condimento agrodolce. Perfetta per un pasto veloce e salutare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di verdure fresche e erbe, fornendo vitamine e minerali essenziali. Il condimento fatto in casa è un'alternativa più sana rispetto a quelli acquistati, rendendola ideale per chi cerca un pasto nutriente e delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza ingredienti freschi e di alta qualità. Raffredda l'insalata prima di servire per una consistenza croccante. Regola la dolcezza del condimento variando la quantità di miele.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pollo grigliato o tofu per un apporto proteico. Sostituisci il miele con sciroppo d'acero per un'opzione vegana. Sperimenta con diverse erbe come aneto o coriandolo per un tocco unico.
🗄️

Storage Instructions

Conserva l'insalata e il condimento separatamente in contenitori ermetici in frigorifero. Combina poco prima di servire per mantenere la freschezza.
📚

Recipe History

Le insalate sono un alimento base nelle cucine di tutto il mondo, evolvendosi con ingredienti e gusti regionali. Questa ricetta trae ispirazione dalle insalate giardino classiche, enfatizzando ingredienti freschi e salutari.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di fibre, vitamine e antiossidanti, rendendola una scelta eccellente per una dieta sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con una zuppa leggera o un pane integrale croccante per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con piatti grigliati.

Tags

veloce sano fresco facile leggero

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

insalata contorno

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic riunione di famiglia brunch grigliata estiva

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

primavera estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
  • Impressum
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