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Pesce Saltato in Padella con Salsa di Burro all'Aglio e Erbe

by
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di pesce con una ricca salsa di burro all'aglio e erbe, perfetta per un pasto veloce e saporito.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Pesce Saltato in Padella con Salsa di Burro all'Aglio e Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • Sale
  • Pepe
  • 1/4 taz
    Farina or Amido di mais
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco or Brodo di pollo
  • 4 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 3 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo

Instructions

1

Condisci il pesce

Condire i filetti di pesce con sale e pepe su entrambi i lati.

Assicurati che il condimento sia uniforme per esaltare il sapore del pesce.

Ingredients needed for this step

sale pepe
2

Scalda la padella

Scalda una padella a fuoco medio-alto e aggiungi l'olio d'oliva.

Aspetta che l'olio sia lucido prima di aggiungere il pesce.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
3

Prepara il pesce

Infarina i filetti di pesce, scuotendo via l'eccesso.

Un leggero strato di farina aiuta a ottenere una crosta croccante.

Ingredients needed for this step

farina
4

Cuoci il pesce

Metti i filetti nella padella e cuoci per circa 3 minuti per lato fino a doratura. Rimuovi dalla padella e metti da parte.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

filetto di pesce
5

Deglassa la padella

Abbassa il fuoco a medio e deglassa la padella con vino bianco, raschiando eventuali pezzetti dorati.

Il vino aggiunge profondità alla salsa e solleva i sapori dalla padella.

Ingredients needed for this step

vino bianco
6

Aggiungi il burro

Aggiungi il burro nella padella e lascialo sciogliere completamente.

Mescola delicatamente il burro per incorporarlo nella salsa.

Ingredients needed for this step

burro
7

Cuoci l'aglio

Aggiungi l'aglio affettato e cuoci per circa un minuto fino a quando non è fragrante.

Fai attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Ingredients needed for this step

aglio
8

Completa la salsa

Mescola il prezzemolo e spremi il succo di limone. Mescola bene e togli dal fuoco.

Aggiungere il succo di limone a fuoco spento preserva il suo sapore fresco.

Ingredients needed for this step

prezzemolo limone
9

Servi il piatto

Servi i filetti di pesce guarniti con la salsa di burro all'aglio e erbe. Guarnisci con fette di limone se desiderato.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

filetto di pesce salsa di burro alle erbe e aglio

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 25 g
  • Saturated Fat: 12 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 0 g
Sugar 1 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per il Pesce Saltato in Padella con Salsa di Burro all'Aglio e Erbe. Questo piatto combina filetti di pesce teneri con una salsa ricca e saporita di burro all'aglio e erbe, rendendolo una scelta ideale per una cena veloce e deliziosa. Impara a preparare questo pasto facile e soddisfacente in pochi passaggi.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto veloce e nutriente. Il pesce è una fonte magra di proteine e acidi grassi omega-3, mentre l'aglio e le erbe aggiungono antiossidanti e sapore. È una scelta salutare per una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza filetti di pesce freschi e assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pesce per ottenere una crosta croccante. Puoi anche sperimentare con diverse erbe per adattarle ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Prova a utilizzare salmone o trota invece di pesce bianco per un profilo di sapore diverso. Puoi anche aggiungere un goccio di panna alla salsa per una consistenza più ricca.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Recipe History

Questa ricetta è ispirata alla cucina francese classica, dove le salse al burro sono un elemento fondamentale. La combinazione di aglio ed erbe aggiunge un tocco mediterraneo.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questo piatto fornisce un buon equilibrio di proteine e grassi sani, rendendolo un'opzione nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca. Un bicchiere di vino bianco fresco completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce facile saporito sano

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

saltare in padella disidratare

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri vegetariano halal pescetariano kosher

Allergens

latte glutine pesce

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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