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Verbesserte italienische Marinara-Sauce

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Marinara-Sauce, perfekt für Pasta oder als Basis für andere Gerichte.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 130 min
Difficulty
Verbesserte italienische Marinara-Sauce

Ingredients

6 servings
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 4 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpaste
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Italienische gewürzmischung
  • 2 ganz
    Lorbeerblatt getrocknet or Frisches lorbeerblatt
  • 1 tl
    Salz meer or Koscheres salz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2 el
    Balsamico-essig gereift or Rotweinessig
  • 3 dose
    Zerkleinierte tomate dose or Ganze geschälte tomate

Instructions

1

Zwiebel und Knoblauch vorbereiten

Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

Das feine Hacken des Knoblauchs sorgt dafür, dass er gut in die Sauce eingearbeitet wird.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch
2

Öl erhitzen

Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Das Öl sollte heiß, aber nicht rauchend sein, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

olivenöl
3

Zwiebel anbraten

Die Zwiebel in die Pfanne geben und anbraten, bis sie durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebel zu stark bräunt.

Ingredients needed for this step

zwiebel
4

Gewürze hinzufügen

Knoblauch, Oregano, Lorbeerblätter, Salz und Pfeffer einrühren und eine weitere Minute kochen.

Die Gewürze in dieser Phase hinzuzufügen, hilft, ihre Aromen freizusetzen.

Ingredients needed for this step

knoblauch oregano lorbeerblatt salz schwarzer pfeffer
5

Balsamico-Essig hinzufügen

Die Hitze leicht erhöhen und den Balsamico-Essig eingießen, schnell umrühren.

Der Essig löscht die Pfanne ab und verleiht der Sauce eine würzige Tiefe.

Ingredients needed for this step

balsamico-essig
6

Tomaten hinzufügen

Die zerdrückten Tomaten nach und nach hinzufügen und nach jeder Zugabe gut umrühren.

Gutes Umrühren sorgt dafür, dass sich Tomaten und Öl gut vermischen.

Ingredients needed for this step

zerkleinierte tomate
7

Sauce köcheln lassen

Die Hitze auf niedrig reduzieren und die Sauce unbedeckt mindestens 2 Stunden köcheln lassen, gelegentlich umrühren.

Das Köcheln lässt die Aromen verschmelzen und die Sauce eindicken.

8

Sauce servieren

Serviere die Sauce über Pasta oder verwende sie als Basis für andere Gerichte.

Mit frischem Basilikum oder geriebenem Käse garnieren für zusätzlichen Geschmack.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 100 kcal
Fat 6 g
  • Saturated Fat: 0.8 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für die verbesserte italienische Marinara-Sauce, eine geschmackvolle und einfach zuzubereitende Sauce, die perfekt für Pasta oder als Basis für andere Gerichte ist. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Zutaten mit einigen modernen Akzenten, um den Geschmack und die Textur zu verbessern.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die die italienische Küche lieben und eine vielseitige Sauce suchen, die in verschiedenen Gerichten verwendet werden kann. Sie ist vegan-freundlich, cholesterinarm und voller natürlicher Aromen.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwenden Sie hochwertige Dosentomaten und frische Kräuter, wenn verfügbar. Gelegentliches Umrühren sorgt dafür, dass die Sauce nicht an der Pfanne kleben bleibt und einen reichen Geschmack entwickelt.
🔄

Recipe Variations

Sie können eine Prise rote Pfefferflocken für einen würzigen Kick hinzufügen oder frische Basilikumblätter für ein aromatischeres Aroma einbeziehen. Für eine cremige Version, rühren Sie einen Schuss pflanzliche Sahne ein.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie die übrig gebliebene Sauce in luftdichten Behältern im Kühlschrank für bis zu einer Woche oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Die Marinara-Sauce hat ihre Wurzeln in der italienisch-amerikanischen Küche und hat sich als Grundnahrungsmittel in Haushalten etabliert, aufgrund ihrer Einfachheit und ihres reichen Geschmacks. Diese Version zollt dem traditionellen Rezept Tribut und integriert moderne Akzente.
🥗

Nutritional Information

Diese Sauce ist kalorien- und fettarm, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Sie ist auch reich an Vitaminen aus den Tomaten und Kräutern.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Marinara-Sauce passt hervorragend zu Ihrer Lieblingspasta, kann als Pizzaboden verwendet oder als Dip für Brotsticks serviert werden.

Tags

einfach geschmackvoll vielseitig

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

suppe sonstiges

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasions

alltag familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty

Dietary Restrictions

vegan zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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