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Trota al Forno Ripiena di Erbe

by
S
Sophie

Una deliziosa e saporita ricetta di trota al forno, farcita con un mix di erbe aromatiche per un'opzione perfetta per la cena.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Trota al Forno Ripiena di Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Cipollotto fresco or Scalogno
  • 1/2
    Peperone verde a dadini or Peperone rosso
  • 2 c.
    Burro non salato or Olio d'oliva
  • 2 c.
    Prezzemolo tritato or Coriandolo
  • 1 c.no
    Basilico secco or Origano
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1
    Limone succoso or Lime
  • 4
    Trota intero or Salmone

Instructions

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme della trota.

2

Cuoci le verdure

In una padella, sciogli il burro a fuoco medio e soffriggi le cipolle verdi e il peperone verde fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola costantemente per evitare che brucino e per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

burro cipollotto peperone verde
3

Mescola il ripieno

Togli la padella dal fuoco e aggiungi il prezzemolo, il basilico, il sale e il succo di metà limone.

Aggiungere il succo di limone fuori dal fuoco preserva il suo sapore fresco.

Ingredients needed for this step

prezzemolo basilico sale limone
4

Farcisci la trota

Strofina l'interno di ogni trota con un pizzico di sale e farcisci con il composto preparato.

Assicurati che il ripieno sia distribuito uniformemente per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

trota ripieno
5

Cuoci la trota

Posiziona le trote farcite in una teglia e cuoci scoperte per 30-35 minuti, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla il pesce a 30 minuti per evitare di cuocerlo troppo.

Ingredients needed for this step

trota
6

Guarnisci e servi

Guarnisci con fette del limone rimanente e prezzemolo aggiuntivo prima di servire.

Servire con una fetta di limone consente agli ospiti di aggiungere ulteriore acidità se desiderato.

Ingredients needed for this step

limone prezzemolo

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 18 g
  • Saturated Fat: 8 g
Carbohydrates 4 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 40 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per la Trota al Forno Ripiena di Erbe, un piatto delizioso e salutare che presenta erbe fresche, limone e trota tenera. Perfetto per una cena nutriente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine e acidi grassi omega-3, rendendola una scelta salutare per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. L'uso di erbe fresche e limone aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie extra.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza trote fresche e assicurati che il ripieno sia distribuito uniformemente. Puoi anche preparare il ripieno in anticipo per risparmiare tempo nella preparazione.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere noci tritate come mandorle o noci al ripieno per una consistenza croccante. In alternativa, usa erbe diverse come aneto o timo per variare il profilo di sapore.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno per mantenere la consistenza del pesce.
📚

Recipe History

Le ricette di pesce ripieno sono state un pilastro in molte cucine, mostrando la versatilità del pesce come fonte di proteine. Questa versione mette in evidenza l'uso di erbe fresche e ingredienti semplici.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di proteine, fornendo nutrienti essenziali e grassi sani dalla trota.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata leggera o verdure al vapore per un pasto completo e bilanciato. Un bicchiere di vino bianco completa splendidamente i sapori.

Tags

sano veloce facile low-carb alto-proteine

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto calorico basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher paleolitica

Allergens

pesce solfiti

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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