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Herzhafter Schinken-Bohnen-Eintopf

von
S
Sophie

Ein wohltuender und geschmackvoller Eintopf, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 180 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Schinken-Bohnen-Eintopf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Navybohne getrocknet oder Cannellinibohne
  • 8 tasse
    Wasser oder Hühnerbrühe
  • 1 ganz
    Schinkenbein oder Geräucherte truthahnkeule
  • Sellerie frisch oder Lauch
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 ganz
    Karotte groß oder Pastinake
  • 1 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Bohnen einweichen

Spülen Sie die Navy-Bohnen und lassen Sie sie über Nacht in Wasser einweichen.

Das Einweichen der Bohnen verkürzt die Kochzeit und verbessert die Verdaulichkeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne
2

Bohnen und Schinkenbein hinzufügen

Die Bohnen abtropfen lassen und in einen großen Topf mit frischem Wasser und dem Schinkenbein geben.

Stellen Sie sicher, dass das Schinkenbein vollständig eingetaucht ist, um eine gleichmäßige Geschmacksverteilung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne wasser schinkenbein
3

Eintopf köcheln lassen

Den Topf zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 2 Stunden köcheln lassen.

Schaum, der sich an der Oberfläche bildet, abschöpfen für eine klarere Brühe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

navybohne schinkenbein
4

Gemüse schneiden

Den Sellerie, die Zwiebel und die Karotten in kleine Stücke schneiden.

Einheitlich große Stücke sorgen für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sellerie zwiebel karotte
5

Gemüse hinzufügen

Die gehackten Gemüse, Salz und Pfeffer in den Topf geben und eine weitere Stunde köcheln lassen.

Probieren Sie das Gericht und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sellerie zwiebel karotte salz schwarzer pfeffer
6

Fleisch vorbereiten

Das Schinkenbein entfernen, das Fleisch abtrennen und das Fleisch zurück in den Topf geben.

Den Knochen und ungenießbare Teile entsorgen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schinkenbein
7

Eintopf servieren

Den Eintopf heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.

Mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 15 g
Zucker 4 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für einen herzhaften Schinken-Bohnen-Eintopf, ein wohltuendes Gericht aus zarten Bohnen, herzhaftem Schinken und aromatischen Gemüse. Perfekt für ein gemütliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist ideal für alle, die ein gesundes und herzhaftes Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, fügen Sie beim Köcheln ein Lorbeerblatt oder einen Zweig Thymian hinzu. Für eine cremigere Textur können Sie einen Teil der Bohnen vor dem Servieren zerdrücken.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Navy-Bohnen durch Cannellini- oder große Nordbohnen ersetzen, um eine leicht andere Textur zu erhalten. Fügen Sie gewürfelte Tomaten für eine würzige Note hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Bohnensuppen sind in vielen Kulturen ein Grundnahrungsmittel und werden oft mit einfachen, erschwinglichen Zutaten zubereitet. Diese Version enthält Schinken für einen reichen und herzhaften Geschmack.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Eintopf ist eine gute Protein-, Ballaststoff- und Vitaminquelle aus dem Gemüse, was ihn zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie ihn mit knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach proteinreich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht suppe

Zubereitungsarten

kochen sautieren langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm zuckerfrei halal

Allergene

sellerie sulfite

Jahreszeiten

winter herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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