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Herbstlicher Apfel-Walnuss-Salat mit Honig-Himbeer-Dressing

von
S
Sophie

Ein köstlicher Salat, der knackige Äpfel, geröstete Walnüsse und cremigen Käse kombiniert, garniert mit einem süßen und würzigen Himbeer-Dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Herbstlicher Apfel-Walnuss-Salat mit Honig-Himbeer-Dressing

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Walnuss halbiert oder Pekannuss
  • 1/2 tasse
    Blauschimmelkäse zerbröselt oder Feta-käse
  • 2
    Apfel granny smith oder Honeycrisp-apfel
  • 4 tasse
    Blattsalat frisch oder Spinat
  • 1/4 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 el
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 2 el
    Himbeeressig oder Balsamico-essig
  • 1/2 tl
    Trockenem senf oder Dijon-senf
  • 1/4 tl
    Selleriesamen oder Mohnsamen

Anleitung

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 120°C vor.

Das Vorheizen sorgt für ein gleichmäßiges Rösten der Walnüsse.

2

Walnüsse rösten

Legen Sie die Walnuss-Hälften auf ein Backblech und rösten Sie sie etwa 15 Minuten im Ofen, dabei nach der Hälfte umrühren.

Das Rösten verstärkt den Geschmack und den Crunch der Walnüsse.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

walnuss
3

Blätter vorbereiten

Waschen und trocknen Sie die gemischten Blattsalate und richten Sie sie auf einzelnen Servierplatten an.

Stellen Sie sicher, dass die Blätter vollständig trocken sind, um ein Durchweichen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blattsalat
4

Äpfel hinzufügen

Schneiden Sie die Äpfel in dünne Spalten und verteilen Sie sie gleichmäßig über den Blattsalat.

Schneiden Sie die Äpfel kurz vor dem Servieren, um sie frisch und knackig zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

apfel
5

Mit Walnüssen und Käse toppen

Streuen Sie die gerösteten Walnüsse und den zerbröckelten Blauschimmelkäse über den Salat.

Verteilen Sie die Toppings gleichmäßig für einen ausgewogenen Geschmack in jedem Bissen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

walnuss blauschimmelkäse
6

Das Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel das Olivenöl, den Honig, den Himbeeressig, den Senf, die Selleriesamen, das Salz und den Pfeffer gut vermischen.

Das kräftige Schlagen hilft, das Dressing zu emulgieren und eine glatte Textur zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl honig himbeeressig trockenem senf selleriesamen salz pfeffer
7

Den Salat anrichten

Träufeln Sie das Dressing kurz vor dem Servieren leicht über den Salat.

Fügen Sie das Dressing nach und nach hinzu, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl honig himbeeressig trockenem senf selleriesamen salz pfeffer
8

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat sofort und genießen Sie die frischen, lebhaften Aromen.

Servieren Sie den Salat sofort nach dem Anrichten, um seine Knackigkeit zu bewahren.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 24 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 10 g
Eiweiß 7 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Balance der Aromen mit diesem herbstlichen Apfel-Walnuss-Salat. Mit knackigen Äpfeln, gerösteten Walnüssen und einem Honig-Himbeer-Dressing ist dieser Salat ein erfrischendes und befriedigendes Gericht für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist reich an Nährstoffen aus frischen Äpfeln, Walnüssen und Blattsalaten, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Das Dressing fügt eine süße Note hinzu, ohne übermäßig gehaltvoll zu sein.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische, knackige Äpfel und rösten Sie die Walnüsse kurz vor dem Servieren, um ihren Geschmack zu intensivieren. Sie können das Dressing auch im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, getrocknete Cranberries oder Granatapfelkerne hinzuzufügen, um einen Farbtupfer und zusätzlichen Geschmack zu erhalten. Sie können auch den Blauschimmelkäse durch Feta oder Ziegenkäse ersetzen, um einen anderen Geschmack zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Halten Sie das Dressing separat, um die Frische des Salats zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Salate wie dieser werden seit Jahrhunderten genossen und kombinieren saisonale Früchte und Nüsse mit Blattsalaten. Die Zugabe eines süßen und würzigen Dressings ist eine moderne Wendung.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist reich an gesunden Fetten aus Walnüssen, Vitaminen aus Äpfeln und Proteinen aus Käse, was ihn zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem Sprudelwasser mit einem Hauch von Zitrusfrüchten für eine erfrischende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach herbst vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch snack

Gang

salat

Zubereitungsarten

rösten roh

Anlässe

alltag brunch picknick mitbringparty

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei pescetarisch halal

Allergene

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