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Würzige Zitronen-Knoblauch-Hähnchenspieße

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Hähnchenkebabs mit einer würzigen Zitronen-Knoblauch-Marinade.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 12 min
Schwierigkeitsgrad
Würzige Zitronen-Knoblauch-Hähnchenspieße

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 4
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen oder Muskatnuss
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oder Gewöhnliches paprika
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst oder Limettensaft

Anleitung

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel das Hähnchen, den Knoblauch, das Salz, den Zimt, den schwarzen Pfeffer, das Paprikapulver, das Olivenöl und den Zitronensaft vermengen.

Gründlich mischen, damit das Hähnchen gleichmäßig mit der Marinade bedeckt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust knoblauchzehe salz zimt schwarzer pfeffer paprika olivenöl zitronensaft
2

Marinade ziehen lassen

Die Schüssel abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen, damit die Aromen einziehen können.

Für beste Ergebnisse über Nacht marinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinade
3

Spieße vorbereiten

Wenn Sie Holzspieße verwenden, diese 20 Minuten in Wasser einweichen, um ein Verbrennen zu verhindern.

Dieser Schritt ist entscheidend, um ein Anbrennen der Holzspieße zu vermeiden.

4

Spieße zusammenstellen

Das marinierte Hähnchen auf die Spieße stecken.

Ein kleines Stück zwischen den Stücken lassen, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinade
5

Grill vorheizen

Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen.

Sicherstellen, dass der Grill sauber und leicht geölt ist, um ein Ankleben zu verhindern.

6

Spieße grillen

Die Spieße grillen, dabei gelegentlich wenden, bis das Hähnchen durchgegart und leicht angebräunt ist, etwa 10-12 Minuten.

Während des Grillens mit der restlichen Marinade bestreichen für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinade
7

Spieße servieren

Die Spieße heiß mit Ihren Lieblingsbeilagen servieren.

Mit frischer Petersilie oder einem Spritzer Zitrone garnieren für zusätzliche Frische.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 207 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Kohlenhydrate 1.9 g
Ballaststoffe 0.6 g
Zucker 0.6 g
Eiweiß 30 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen der würzigen Zitronen-Knoblauch-Hähnchenspieße, eine köstliche Abwandlung traditioneller Kebabs. Mariniert in einer Mischung aus frischem Zitronensaft, Knoblauch und aromatischen Gewürzen, werden diese Spieße perfekt gegrillt und bieten bei jedem Biss einen saftigen und geschmackvollen Genuss. Ideal für Sommergrills oder ein schnelles Abendessen unter der Woche, ist dieses Rezept sowohl einfach zuzubereiten als auch ein Publikumsliebling.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein und ideal für alle, die eine gesunde Ernährung anstreben. Die Verwendung frischer Zutaten und das Grillen als Zubereitungsmethode sorgen für eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacksschub das Hähnchen über Nacht im Kühlschrank marinieren lassen. Achten Sie darauf, dass der Grill auf die richtige Temperatur vorgeheizt ist, um die perfekten Grillstreifen zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Gemüse wie Paprika und Zwiebeln zu den Spießen hinzu, um eine farbenfrohe und nahrhafte Abwandlung zu schaffen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Grill oder im Ofen wieder aufwärmen, um die Textur und den Geschmack zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Hähnchenkebabs haben eine reiche Geschichte in der orientalischen Küche, wo sie ein Grundnahrungsmittel sind. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Methoden inspirieren, während es einen modernen Twist hinzufügt.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Rezepts ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer gesunden Wahl für alle macht, die sich ausgewogen ernähren möchten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Spieße mit einer Beilage aus Tabouleh, Hummus und warmem Pita-Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gegrilltes Hähnchen einfaches Abendessen gesundes Rezept

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

grillen sommergrillen abendessen familientreffen

Ernährungsformen

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