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Omelette di Patate Spagnola Dorata

von
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica tortilla spagnola, questa ricetta aggiunge un tocco di erbe e un processo di cottura semplificato per un piatto saporito e facile da preparare.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Omelette di Patate Spagnola Dorata

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Patata medio oder Patata dolce
  • 1
    Cipolla giallo oder Cipolla rossa
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 6
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 c.no
    Sale grossolano oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale

Anleitung

1

Preparare le verdure

Sbucciare e affettare sottilmente le patate e la cipolla.

Usa una mandolina per ottenere fette uniformi, assicurando una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata cipolla
2

Scaldare l'olio

Scaldare metà dell'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
3

Cuocere le verdure

Aggiungere le patate e la cipolla nella padella, cuocendo fino a quando sono tenere e leggermente dorate, mescolando di tanto in tanto.

Coprire la padella con un coperchio per accelerare il processo di cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata cipolla
4

Preparare il composto di uova

In una ciotola, sbattere le uova con sale, pepe e prezzemolo.

Sbatti bene le uova per incorporare aria, rendendo l'omelette più soffice.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo sale pepe nero prezzemolo
5

Mescolare gli ingredienti

Unire le verdure cotte con il composto di uova.

Lascia raffreddare leggermente le verdure prima di mescolare per evitare di cuocere prematuramente le uova.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata cipolla uovo
6

Cuocere l'omelette

Scaldare l'olio d'oliva rimanente nella padella e versare il composto di uova e verdure.

Cuocere a fuoco basso per assicurarsi che l'omelette cuocia uniformemente senza bruciare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva uovo
7

Capovolgere e finire di cuocere

Capovolgere l'omelette usando un piatto e cuocere l'altro lato fino a quando è completamente cotta.

Sii sicuro e veloce nel capovolgere per mantenere la forma dell'omelette.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
8

Servire l'omelette

Far scivolare l'omelette su un piatto da portata e lasciarla raffreddare leggermente prima di affettarla.

Guarnire con ulteriore prezzemolo per una presentazione fresca e vivace.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 20 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri l'Omelette di Patate Spagnola Dorata, una variante saporita e facile da preparare della classica tortilla spagnola. Perfetta per un brunch o una cena leggera, questa ricetta combina patate tenere, cipolle caramellate e un tocco di erbe fresche per un piatto delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e soddisfacente. La combinazione di uova e patate fornisce una grande fonte di proteine e carboidrati, rendendola un'opzione equilibrata per qualsiasi momento della giornata.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, usa una padella antiaderente per garantire che l'omelette scivoli facilmente. Puoi anche sperimentare aggiungendo un pizzico di paprika affumicata per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere peperoni a cubetti o una manciata di formaggio grattugiato al composto per una variante unica. Puoi anche sostituire le patate dolci per un profilo di sapore leggermente più dolce.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o gustala fredda come uno spuntino veloce.
📚

Rezeptgeschichte

La tortilla spagnola, o tortilla española, è un piatto tradizionale con radici in Spagna. È stata un alimento base della cucina spagnola per secoli, spesso gustata come tapa o pasto leggero.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine grazie alle uova e fornisce una buona fonte di energia dalle patate. È un'opzione nutriente per una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa omelette a un'insalata verde fresca e a una fetta di pane croccante per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo o acqua frizzante la completa splendidamente.

Tags

veloce facile vegetariano spagnolo brunch

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione pranzo cena

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella friggere

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale brunch

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano paleolitica halal kosher

Allergene

uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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