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Herzhafter Frühstücksturm

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Frühstückssandwiches, die reichhaltige Aromen und Texturen kombiniert für einen zufriedenstellenden Start in den Tag.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Frühstücksturm

Zutaten

2 Portionen
|
  • 2
    Ei groß oder Eiersatz
  • 2
    Englisches muffin vollkorn oder Bagel
  • 2 scheibe
    Schinken geräuchert oder Truthahn
  • 2 scheibe
    Käse scharfer cheddar oder Schweizer käse
  • n.b.
    Salz fein oder Meersalz
  • n.b.
    Pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Ei kochen

Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und schlage ein Ei hinein.

Für ein flüssiges Eigelb das Ei etwa 2-3 Minuten auf einer Seite und 1 Minute auf der anderen Seite garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
2

Muffin toasten

Die Hälften des englischen Muffins toasten, bis sie goldbraun sind.

Für extra Knusprigkeit den Muffin leicht buttern, bevor du ihn toastest.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

englisches muffin
3

Schinken erwärmen

Die Schinkenscheiben in der Pfanne etwa 1 Minute auf jeder Seite erwärmen.

Achte darauf, dass der Schinken durchgewärmt, aber nicht übergart ist, um seine Saftigkeit zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schinken
4

Turm zusammenstellen

Baue das Sandwich zusammen, indem du eine Scheibe Käse, den warmen Schinken und das gekochte Ei auf eine Hälfte des englischen Muffins schichtest. Mit der anderen Hälfte abdecken.

Drücke sanft, um den Käse leicht durch die Wärme der anderen Zutaten schmelzen zu lassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

käse schinken ei englisches muffin
5

Würzen und servieren

Vor dem Servieren nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz pfeffer

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 9 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 3 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke den herzhaften Frühstücksturm, ein schnelles und einfaches Rezept, perfekt für ein köstliches Morgenessen. Mit einer gerösteten Basis, herzhaftem Schinken und einem perfekt gegarten Ei ist dieses Gericht sicher ein Hit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Energiequelle, um deinen Tag zu beginnen. Es ist perfekt für alle, die ein herzhaftes und zufriedenstellendes Frühstück genießen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Touch kannst du frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch darüber streuen. Das verbessert den Geschmack und die Präsentation.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst den Schinken durch Truthahn oder eine pflanzliche Alternative ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Eine Scheibe Tomate oder Avocado kann das Gericht ebenfalls aufwerten.
🗄️

Aufbewahrung

Dieses Gericht schmeckt am besten frisch, aber du kannst die Komponenten separat im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren und bei Bedarf zusammenstellen.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von den klassischen Eggs Benedict, vereinfacht jedoch die Zubereitung, während es das Wesen des Gerichts bewahrt.
🥗

Nährwertangaben

Reich an Protein und wichtigen Nährstoffen bietet dieses Gericht einen ausgewogenen Start in den Tag.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere dieses Gericht mit einem frischen Obstsalat oder einer Tasse Kaffee für ein komplettes Frühstückserlebnis.

Tags

schnell einfach frühstück proteinreich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

frühstück mittagessen snack

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

frittieren kochen andere

Anlässe

frühstück snack wochenendfrühstück brunch

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm

Allergene

milch eier gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

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