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Vibrant Tex-Mex Bean Dip

von
S
Sophie

A delightful and colorful bean dip perfect for gatherings or as a snack.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Vibrant Tex-Mex Bean Dip

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 can
    Pinto bean canned oder Black bean
  • 1 can
    Corn sweet oder White corn
  • 1 can
    Black-eyed pea canned oder Chickpea
  • 1 whole
    Bell pepper red oder Yellow bell pepper
  • 1 whole
    Bell pepper green oder Orange bell pepper
  • 3
    Onion green oder Red onion
  • 1/2 cup
    Pea frozen oder Edamame
  • 1/4 cup
    Vinegar apple cider oder White vinegar
  • 1/3 cup
    Sugar granulated oder Honey
  • 1/4 cup
    Olive oil extra virgin oder Vegetable oil

Anleitung

1

Rinse the beans under cold water to remove any excess starch.

Rinsing canned beans reduces sodium content and improves flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto bean black-eyed pea
2

Drain the corn and peas thoroughly.

Ensure the vegetables are well-drained to avoid a watery dip.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

corn pea
3

Dice the bell peppers and chop the green onions.

Uniformly diced vegetables ensure even distribution in the dip.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bell pepper onion
4

In a saucepan, combine the olive oil, vinegar, and sugar. Heat until the sugar dissolves, stirring occasionally.

Heating the dressing helps to blend the flavors together.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil vinegar sugar
5

In a large mixing bowl, combine the beans, vegetables, and dressing. Mix well to coat evenly.

Gently fold the ingredients to avoid mashing the beans.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto bean black-eyed pea corn pea bell pepper onion dressing
6

Transfer the mixture to a refrigerator-safe container. Cover and refrigerate for at least 24 hours, stirring occasionally.

Allowing the dip to marinate enhances the flavor profile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dip
7

Serve chilled with your favorite dipping chips or as a topping for tacos.

Garnish with fresh cilantro or a squeeze of lime for added freshness.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dip

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 100 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover this vibrant Tex-Mex Bean Dip recipe, a flavorful and colorful appetizer featuring a mix of beans, vegetables, and a tangy dressing. Perfect for parties or as a snack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with protein and fiber from the beans, making it a nutritious and satisfying option. It's also versatile and can be adjusted to suit various dietary preferences.
💡

Tipps & Tricks

For the best flavor, let the dip marinate overnight in the refrigerator. Serve it chilled with your favorite tortilla chips or as a topping for tacos.
🔄

Rezeptvarianten

You can add diced avocado or jalapeños for an extra kick. Alternatively, use lime juice instead of vinegar for a citrusy twist.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Stir well before serving again.
📚

Rezeptgeschichte

This dish is inspired by traditional Tex-Mex flavors, combining beans and vegetables in a tangy dressing. It's a modern take on a classic cowboy caviar.
🥗

Nährwertangaben

Rich in protein and fiber, this dip is a healthy choice for snacking or as part of a meal.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this dip with tortilla chips, pita bread, or fresh vegetable sticks for a complete snack.

Tags

healthy vegan easy refreshing summer sides

Rezeptkategorien

Küche

mexican other

Mahlzeitart

snack lunch dinner

Gang

side dish appetizer

Zubereitungsarten

raw other

Anlässe

picnic family gathering summer cookout snack potluck

Ernährungsformen

vegetarian gluten-free vegan pescatarian halal kosher macrobiotic

Jahreszeiten

summer all-season

Schwierigkeitsgrad

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