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Ahornsirup-Glasierte Rüben

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung von gerösteten Rüben, mit einer Glasur aus Ahornsirup und aromatischen Gewürzen.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Ahornsirup-Glasierte Rüben

Zutaten

4 Portionen
|
  • 6
    Karotte frisch oder Pastinake
  • 1/4 tasse
    Ahornsirup rein oder Honig
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen oder Muskatnuss
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert oder Gewöhnliches paprika
  • 1/2 tl
    Rosmarin getrocknet oder Thymian
  • 1/2 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und Karamellisierung.

2

Backblech vorbereiten

Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus, um die Reinigung zu erleichtern.

Die Verwendung von Backpapier verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

3

Rüben vorbereiten

Schälen Sie die Rüben und schneiden Sie sie in gleichmäßige Stäbchen oder Scheiben.

Gleichmäßige Größen helfen, dass die Rüben gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte
4

Zutaten vermengen

In einer Rührschüssel das Olivenöl, den Ahornsirup, Zimt, Paprika, Rosmarin, Salz und Pfeffer vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl ahornsirup zimt paprika rosmarin salz pfeffer
5

Rüben glasieren

Fügen Sie die Rüben zur Schüssel hinzu und werfen Sie sie, bis sie gut mit der Mischung überzogen sind.

Das Wenden sorgt dafür, dass jedes Stück gleichmäßig mit der Glasur überzogen ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte
6

Rüben anordnen

Verteilen Sie die Rüben in einer einzigen Schicht auf dem vorbereiteten Backblech.

Eine einzelne Schicht ermöglicht gleichmäßiges Rösten und Karamellisierung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte
7

Rüben rösten

Rösten Sie die Rüben im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten, dabei einmal umrühren, bis die Rüben zart und leicht karamellisiert sind.

Das Umrühren zur Halbzeit sorgt für gleichmäßiges Garen und verhindert das Anbrennen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte
8

Abkühlen lassen

Aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen, bevor Sie servieren.

Das Abkühlen der Rüben verbessert ihren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte
9

Servieren

Warm servieren als köstliche Beilage.

Mit frischen Kräutern garnieren für einen zusätzlichen Farbtupfer und Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 120 kcal
Fett 6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate 16 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 8 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Beilage mit diesen ahornsirup-glasierten Rüben. Süßer Ahornsirup, aromatische Gewürze und zarte geröstete Rüben vereinen sich zu einem Gericht, das ebenso köstlich wie einfach zuzubereiten ist. Ideal für jeden Anlass, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Beilage zu ihren Mahlzeiten hinzufügen möchten. Rüben sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, und die natürliche Süße des Ahornsirups verleiht einen Hauch von Genuss, ohne zu süß zu sein.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische, feste Rüben und schneiden Sie sie in gleichmäßige Größen für gleichmäßiges Garen. Sie können auch mit verschiedenen Gewürzkombinationen experimentieren, um Ihren Geschmack zu treffen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, vor dem Servieren einen Spritzer frischen Zitronensaft oder gehackte frische Petersilie hinzuzufügen für eine frische Note. Sie können auch den Ahornsirup durch Agavendicksaft oder Honig ersetzen für ein anderes Geschmacksprofil.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Geröstete Rüben sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre natürliche Süße und Vielseitigkeit gefeiert. Dieses Rezept fügt mit der Verwendung von Ahornsirup und Gewürzen eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Rüben sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Ergänzung jeder Mahlzeit macht. Dieses Rezept balanciert die natürliche Süße der Rüben mit dem reichen Geschmack von Ahornsirup.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese gerösteten Rüben passen wunderbar zu geröstetem Hähnchen, gegrilltem Fisch oder einem herzhaften Getreidesalat.

Tags

einfach gesund schnell vegetarisch glutenfrei

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen brunch andere

Gang

beilage

Zubereitungsarten

rösten

Anlässe

alltag familientreffen mitbringparty feiertag

Ernährungsformen

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Jahreszeiten

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